你有沒有這種感覺?
為什麼最聰明不見得最優秀？最有才華不見得最成功？
這本書>>>恆毅力：人生成功的究極能力
裡面提到:
"天分或努力，都不是成就的唯一條件，
持久熱情+堅持毅力，才是更重要的致勝關鍵。"
《TED TALKS 說話的力量》讀後心得 - 演講篇
我們演講是為了把某些好想法建入聽眾的腦袋裡，我們可以把主軸想成一條堅實的繩索，將這個值得分享的東西相關元素掛在這條繩索上。
[好書分享]轉念的力量－讓我們放下卻不只放下
在讀這本書前，我一直覺得轉念就是放下不計較就好．當然這個說得容易做起來難，當你在事件中心，在情緒上湧時，怎麼可能告訴自己該放下，透過讀完這本書，作者將轉念分成了轉念４問與反轉步驟，讓我們能更順暢地做出轉念的動作，那就讓我們繼續看下去吧！
好書分享：【人生實用商學院: 誰偷了你的錢?】
知名的文學作家及兩性作家吳淡如相信大家都不陌生，她在2021年以斜槓製作的Podcast節目《吳淡如人生實用商學院》成為台灣前十大Podcast主持人，同時也集結了部份Podcast節目內容出版了《人生實用商學院: 誰偷了你的錢?》，今天就來分享這本書的閱讀心得。
有多少人工作多年後就沒有投資自己？知道錢怎麼賺，卻不知道自己辛苦賺來的錢怎麼流失？工作賺錢許多年，卻存不到退休金成為下流老人？俗話說「人不理財，財不理你」，卻有很多人以為投資就等於理財，一想到理財就想到要在像賭神一樣在股市裡成為＂航海王＂或是投入大錢在房地產裡衝衝衝！錯誤的觀念反而讓他們每一次投入金錢時都像在賭博，結果也就慘不忍睹！
在這本書中吳淡如除了告訴大家正確的金錢信念，再以她精彩的人生閱歷、商業背景和親身經歷為範例，解說基本的商業概念及理財觀念，讓人看清楚想明白地擺脫過去對於理財的陰影，簡單地吸收正確的理財觀念。
分享書中幾個最有感的理財觀念：
好書分享【高績效心智】：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 讀後心得(上)
未來，什麼人最搶手？
「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲：頂尖高手都是績效控，全新
工作法則就是你的新機會！成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單
「關於聰明工作，讀這一本就夠了。」
別再重複舊的低效模式，新時代的工作邏輯改變了，你的心智也要全面升
級。不需超時工作、成為天才或靠運氣，績效感讓你脫穎而出。
作者莫頓．韓森 Morten T. Hansen
加州大學管理學教授，也在法國歐洲工商管理學院、蘋果大學任教。
三度入選「全球50大管理思想家」，被譽為「管理學界最有影響力的聲
音」，是研究企業績效與個人表現的世界級權威。曾任教於哈佛商學院，和
《從A到A+》作者柯林斯合著國際暢銷書《十倍勝，絕不單靠運氣》，也曾
在波士頓顧問集團任職，為全球企業提供諮詢服務。
史丹佛大學商學院博士，曾獲傅爾布萊特獎學金資助，研究論文多次獲獎。
經常受邀到各國演講，協助企業、經理人和工作者有更傑出表現。
以下是我閱讀高績效心智後，將文章的重點整理與心得分享(上):
第一部 成為最厲害的1%
雙重專注：做對選擇還不夠
重新設計工作：找出價值缺口
學習迴圈：比一萬小時更好的練習
結合熱情和使命感：善用生命，創造最大價值
雙重專注-做對選擇還不夠
工業時代的觀念，以忙碌代表生產力，越長時賣力工作、承擔越多責任的
人，代表他表現越好、成就越高。但是在今日世界，這種對生產力的定義已
經過時。每天超時工作，努力做的更多，加總起來並不會變成高績效。在作
者的研究中，能選擇少數幾件重要的事，並傾全力去完成的人，比起做一大
堆事的人，工作績效平均多出25個百分等級。因此，雙重專注是本書七大心
智之首。
不分輕重，承擔太多工作，會落入兩種陷阱:
第一種是分身乏術，沒有足夠的心力去做好每件事，最後落得心力交瘁
第二種是雜複的陷阱，你得勞心勞力去協調不同工作之間的問題，既浪費時
間，成效又差。
重新設計工作-找出價值缺口
傳統觀念認為，工時越長，表示越努力，績效也會越好，只要達成既定目
標、任務與指標，就是表現良好。根據作者的統計分析，有能力重新設計工
作的人表現較佳。每週工時50個小時以內，增加工時，績效越好，若超過50
個小時，工時越長，效益會開始遞減。價值等事取決於三個要素，如果你希
望你的工作有很大的價值，就得兼顧效率和品質，而且要為他人帶來很大的
好處。
工作創新、創造價值的五種方式:
1. 減少沒價值的事:如果事情沒多大的價值，就別做了。
2. 多作對的事情:把時間花在價值大的事情上。
3. 有更多讓人驚艷的表現:創造有價值的新做法。
4. 五星評等:找出能增進品質的新方法。
5. 更迅速、更省錢:以更有效率的方式完成原來的工作。
要從哪裡開始重新設計工作? 你可從尋找痛點，解決痛點開始做起，而且不
怕提出笨問題。
學習迴圈-比一萬小時更好的練習
舊觀念告訴我們，要精通一項工作技能，需要投入一萬個小時的練習，不厭
其煩的練習，一遍遍的重複，最後就能臻於完美。而作者提到，透過學習迴
圈，從工作中學習:你可以先從小地方開始嘗試新做法(如練習在會議中如何
提出問題)、衡量新做法的成果、盡快獲得簡短的回饋意見，在基於回饋，
修正做法(例如用另一種說法提出問題)。
你可在工作上運用以下六個學習迴圈策略:
1. 每天擠出15分鐘。
2. 將一項技能拆解成幾個微行為來練習。
3. 衡量與檢討微行為的成果。
4. 盡快獲得回饋意見。
5. 用困難來磨練能力。
6. 超越成長停滯點，別讓習慣害了你。
結合熱情和使命感-善用生命，創造最大價值
可以利用三種方式來擴大熱情、強化使命感:
1. 發現新角色:你可以在原本的工作崗位找到能結合熱情和使命感的任務，
不一定要換工作。
2. 擴大熱情:對工作熱情不只是樂在工作，熱情還有其他來源，如有成就
感、發揮創造力、與人互動、學習與能力的提升，你可從這幾方面擴大你的
熱情。
3. 登上使命感金字塔:尋找能增加價值的辦法，注意你的貢獻是否會使人受
到傷害。其次，別管別人怎麼想，發掘對自己深具意義的事。
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好書分享【超速學習】：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 讀後心得(上)
跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則，在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！
本書作者 史考特‧楊曾完成三項令人印象深刻的學習挑戰：
挑戰1：一年內學完麻省理工學院資訊科學四年的課，共計33門線上課程，並通過所有期末考試！
挑戰2：一年內從零開始，學會使用四種語言：西班牙語、葡萄牙語、中文、韓語。
挑戰3：一個月學會專業素描肖像畫技巧。
作者簡介 史考特‧楊（Scott H. Young）
今年31歲，28歲之前就因為完成幾項有趣的自學計畫，而聲名大噪，被網友
譽為「學神」，包括：用超速學習法一年內學完MIT資訊科學四年課程、一
年內學會使用西、葡、中、韓四種語言，一個月學會專業素描肖像畫技巧。
目前，這個學習清單仍在不斷追加中。除了寫作之外，
他也是多個線上學習課程教師。
以下是我閱讀超速學習後，將文章的重點整理與心得分享(上):
第一章 你能在不上MIT的情況下，學會MIT的某套課程嗎？
第二章 何謂「超速學習」？為何如此重要？
第三章 如何成為一名超速學習者
第四章 法則1：後設學習——先畫一張學習地圖
第五章 法則2：專心致志——把刀磨利
你能在不上MIT的情況下，學會MIT的某套課程嗎？
作者遇過的每一位超速學習都是獨一無二的，但超速學習者還是有許多共同
特徵，最重要的是，他們在乎學習，內在學習動機督促它們去處理高強度計
畫，即使那經常要付出犧牲工作資歷或規律生活的代價。超速學習並不簡
單，過程困難又令人沮喪，你還得跨出覺得自在的舒適的範圍之外。然而，
能成就的事，會讓一切努力變得值得。
超速學習為何重要?
到底什麼是超速學習? 以下是作者的一個不完美的定義:
超速學習: 一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性與高強度。重點是如何決定要學什麼，以及為何要學。
你應該超速學習的理由:
第一個理由是為了你的工作。快速學習困難的技能，比在工作上平凡的苦幹
實幹多年，具有更大的影響力。無論是想轉換工作跑道，接受新挑戰或加速
人生進展都是一套有力的工具
第二個理由是為了你的個人生活。你感到最幸福的時候不會來自做簡單的
事，而是發現你真正的潛力。
作者提到，我們可能會想到另一個問題，你要如何騰出時間，進行高強度的
學習計畫。
第一種方法是，一部分時間來超速學習
第二種方式是，趁上班與上學空檔來超速學習。
第三種方法是，把超速學習原則融入你已投注於學習的時間與精力中。
如何成為超速學習者
本書共提出九個普遍原則，構成了超速學習計畫的基礎，這九大法則分別是:
1. 後設學習：超速學習者懂得在開始學習前先畫出地圖，也會去學習其他人
是如何學會自己想擁有的能力。
2. 專心致志：磨利你的刀，專注投入你想做的事。
3. 直截了當：走最短的路。想學外語，第一天就用新語言跟人聊天，想當程
式設計師，就親手設計一款app。
4. 反覆操練：攻擊你最大的弱點，不斷練習。
5. 提取記憶：用測驗來學習。學完後，先寫出你剛才學了什麼，輸出有助於
進一步輸入。
6. 意見回饋：別閃避重拳，聽取任何你收到的建言。
7. 保留記憶：別往漏水的桶子裡加水。如何提升記住新資訊的能力，如何防
止習得的新知識從腦中溜走。
8. 培養直覺：超速學習者都能用很快的直覺來理解新事物，一旦學會，你會
一次學得比一次快。
9. 勇於實驗：往舒適圈外探索大量新方法，你會達成許多意想不到的成就。
良好的學習不只是遵循一組指令，而是必須親自試驗，去努力思考你面對的學習挑戰的本質。
法則1:後設學習-先畫一張學習地圖
什麼事後設學習?
意思是某事跟其自身有關，或處理的是一種層次較高的抽象概念，在這裡，後設學習指的是學習關於學習這件事。
把你為某個特定計畫所做的後設學習研究拆成三個問題:
為什麼-指的是了解你的學習動機。
做什麼-指的是為了成功，你需要取得的知識與能力。
怎麼做-指的是你在學習時將使用的資源、環境與方法。
思考這三個問題後，再來分別深入了解，以及弄清楚你如何畫出自己的學習地圖。
法則2:專心致志-把刀磨利
人們在專注度上會遇到的困難，主要以三種情況出現:無法開始、無法維持，
以及無法做到真正的專注。超速學習者會堅持不懈地想出辦法來解決這三個
問題，也形成了良好的專注力與深度學習能力的基礎。
透過書中的練習，你就可以提升專注力，而作者的建議是:承認你所處的狀態，然後從小處著手。
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好書分享【給予】：華頓商學院最啟發人心的一堂課 讀後心得(下集)
本書中提到，成功與你想要的事情是不會平白出現在你面前，我們現在所能
擁有的，都一定是過去某時間付出了什麼。可以說這是大自然法則或人之常
情或是諺語說的「天下沒有白吃的午餐」，我們想要獲得什麼，就要先讓自
己同樣樂意付出什麼。
以下是我閱讀給予後，將文章的重點整理與心得分享(下集):
1.維持動力的藝術
2.腳踏墊效應
3.改變索取者
一、維持動力的藝術
書中提到影響力真空，缺乏目標的給予者，感受不到自己影響了什麼，或是
協助到別人，發現自己無法幫上忙。如果用錯了方法，儘管是最無私的給予
者，也可能變成組織裡面表現最差的人。很多給予者總是樂於付出，但壓榨
自己的時間，把自己的精力都投入到幫忙別人的事情裡。結果到頭來連自己
的事情也沒辦法做好。
書中提到兩種方式選擇:
1.點狀給予，這種做法過於無私，只要有人需要就去幫忙，容易打亂自己的
計劃，也會讓自己疲累，最後會缺乏專注力和精力來完成自己的工作。
2.塊狀給予，是一種利人利己的策略，平時保留自己的精力，而把真正高品
質的給予保留在固定的時間。這種給予的方式讓你更容易安排行程，也會對
每一次的給予感受更加鮮明。
所以我們以計畫性地安排特定時間點，在這過程中把給予的品質發揮到最
大。
二、腳踏墊效應
給予者容易被當成腳踏墊，主要是他們總是看到每個人最好的一面，因此錯
誤的假設，認定身邊的人都值得信賴。所以給予者需要保持高度彈性，隨時
調整人際互動模式。
篩選
給予者要善用自己真誠度篩選，仔細觀察對方是給予者或索取者。想要幫助
真正需要幫助的人，就必須學會識人，將時間用在值得的地方。
調整人際互動模式
遇到索取者時，自己就轉變成互利者。
作者說一開始以給予者的姿態與人相處絕對是睿智的，因為根據研究指出，
信任感要培養很難，要摧毀卻很容易。但若遇到的人顯然是索取者時，理智
的給予者就該調整人際互動模式，改採互利策略，或寬容的互利策略。寬容
的互利策略可能是三分之二採用互利策略，三分之一的場合中重回給予模
式，這樣就能給索取者一點補救機會。
換位思考，堅定地替他人爭取權益
作者幫給予者找到了一個能讓給予者為自己利益堅持的好方法，就是將視角
換成另一位跟自己會有相同利益的人，想成是為他人發聲就能讓給予者做得
很起勁，硬起來爭取。
例如一名印度人向公司協商、談判，爭取加薪的故事。他是個好好先生，最
終他以家人為立場爭取，並加薪成功。
三、改變索取者
讓給予行為公開化，鼓勵給予者分享自己的知識、資源和人脈便能獲得聲譽
優勢，而不給予則會顯得自私，因此想把索取者變成給予者，經常必須說服
他們開始付出，這樣時間一久與對的環境，他們就會漸漸認為自己是給者。
總結:
這本書讓我知道，原來給予是需要有彈性的調整，不然給予到最後會變成濫
好人，也會變得不在給予，並且如何更有力道的在給予的同時，肯定自己的
價值，為自己發聲，推薦給喜歡給予的大家。
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好書分享:【彈性習慣】 釋放壓力，克服拖延，輕鬆保持意志力的聰明學習法 讀後心得
彈性是一種強而有力，能克服阻力、讓我們繼續前進，供應源源不絕的能量。而有效養成習
慣，不能只仰賴意志力去堅持，而是要善用聰明的彈性策略。
《彈性習慣》作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），他喜歡以腦
神經科學與認知心理學的研究文獻為背景，加上有趣的文筆，幫助許多讀者突破學習障礙。在
這本書裡，他要告訴我們堅持好習慣的秘訣，是讓習慣變得更有彈性。
書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟，一步步教讀者透過彈性的
原則來建立自己理想中的習慣。
設定三種難易程度不同的目標垂直彈性，挑選三種不同類別的活動水平彈性，讓自己每天都可
以依據自己生理和心理的狀況，選擇最適合、最有動力的目標去執行。
以下是我閱讀彈性習慣後，將文章的重點整理與心得分享:
1.擺脫食古不化的練習法，迎向自由
2.彈性與柔軟
3.簡單七步養成彈性習慣
擺脫食古不化的練習法，迎向自由
書中提到一個重點：「是自由帶來自律，具備選擇的自由，才能持續地自律。」讓目標設定和
執行保持彈性，能讓我們感受到更多選擇的自由，如此一來，就會自然而然養成自發性的行
動。
作者在書中強調：「你不能覺得自己是目標的奴隸，而是要立志成為他的主人。奴隸每天都過
德心不甘情不願，只有從奴役中解放，擺脫任何形式的束縛，才能活出人生。」透過正確的步
驟慢慢練習，我們就能活得自在又有自信。
如果你覺得自己總是難以「自律」，不如想想你是否給自己訂的目標不夠自由？
你訂下的目標，是你內心想要的嗎？
作者發現人們對於目標時常存在著一個迷思，會覺得總要訂出一個最好的目標，甚至
是什麼狀況都能適用的目標，才能代表自己是個有衝勁的人。但其實，生命不斷流動且充滿了
變化，為什麼得死守僵化又難以維持的習慣呢？一定有更好的方法才對。
所以作者提倡以三個水平選項和三個垂直目標，取代傳統單一目標唯一的成功條件。隨著自己
每天狀態的不同，我們可以彈性的放寬選擇的範圍。重點不是緊盯著單一目標不放，而是善用
更加靈活的策略，讓自己持續採取行動、不斷前進。
彈性與柔軟
設立水平的彈性原則
掌握水平原則，同一個習慣就可以有多種方式來培養，運動其實我們可以拆分為多種不同的水
平選項，例如快走、瑜珈、重訓、球類運動、高強度間歇運動等等，是為了避免目標呆板、無
聊又生硬，並且能夠有多重的彈性選擇，來確保自己能夠自由選擇其中一項目。
設立三個垂直選項
這邊提到將你的習慣，設立三種不同的等級，分別為迷你級目標、進階級目標、菁英級目標
迷你級目標：迷你級目標的目的，以攀岩來比喻的話，迷你級就像確保繩一樣，就算你挑戰困
難的路線失敗，還是會穩穩把你撐住，給你再次挑戰的機會。 迷你級的達標條件一定要很簡
單，最好是1分鐘內就能完成的活動。 特點在於，你每天都要完成。不論你跌倒幾次，這張安
全網每次都能夠接住你。想要透過彈性習慣實現夢想，這一點相當重要！因為即使你有幾天狀
況非常糟，還是能夠完成迷你級目標。 因此建議迷你級目標的時間不要超過5分鐘。
進階級目標：設定中級目標時，問自己：做到哪種程度，我會感覺還不錯？ 以時間長度來看的
話，約落在10到20分鐘之間。建議強度為目前難不倒我但多少需要花一點力氣才能完成。用時
間或是強度來作為標準都可以，就看每個習慣的屬性。
菁英級目標：設定經營目標時，完成難度高的目標，會讓我覺得自己很厲害，達到這個等
級，你會感到非常自豪。你是自發性的選擇挑戰，而不是強迫自己達成死板的目標。 以時間長
度，大多落在30到60分鐘的區間，以每個人的狀況與預期目
標而做調整。不需每天挑戰它，把它當成自我期許的目標，設定是可以超出你當前的能力範圍。
簡單七步養成彈性習慣
擬定計畫，改造自己的七個步驟如下:
1.最多選擇三個習慣
2.每種習慣延伸出三個水平選項
3.每個水平選項加上三個垂直目標
4.選擇執行點貫徹執行
5.展示你的習慣
6.追蹤你的習慣
7.統計成績，評估自己的表現
透過彈性的選擇，每天落實自己的目標，過往的我以為自律才能自由，但通常設定目標後，隨
著每天的變化，計畫總是怎麼追都趕不上，現在開始替自己設定彈性的選擇，反過來自由的選
擇今天要完成的選項，反而更加容易養成好的習慣。
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好書分享:【小狗錢錢】一本教會兒童金錢觀與成人富有的理財書籍 讀後心得
這本是適合孩子和家長一起閱讀的理財書籍。
作者 （德）博多•舍費爾，他已經幫助歐洲上萬的人在個人財務問題上取得了進步，成為歐洲理財大師，擁有“歐洲巴菲特”和“歐洲金錢教練”的美譽。
而他就是從小，便目睹了貧窮給人們帶來的種種傷害，這讓他厭惡貧窮。6歲時，他決心要在30歲時成為百萬富翁。
16歲時，博多隻身遠赴美國闖蕩。26歲時，他陷入了嚴重的個人財務危機。然而，憑藉堅強的意志和正確的投資理念，博多在30歲時擺脫了債務，獲得了成功。
本書用生動的金錢童話，將看似複雜的財富法則一一拆解，落實在生活中如何自信堅毅地實際操作。他創造了理解金錢與金融的捷徑，以輕鬆有趣的方式教會我們如何變得更富有，更讓我們學會如何在金錢的幫助下過上幸福而自由的生活。
以下是我閱讀小狗錢錢後的重點整理與心得分享:
1. 給自己建立一個夢想相冊和夢想儲蓄罐
2. 寫出你的成功日記
3. 做自己興趣的事而賺到錢，是應該的
4. 關於負債
一、 給自己建立一個夢想相冊和夢想儲蓄罐
錢錢告訴女孩說，列出十個想成為有錢人的理由，列出之後，找出裡面你覺得最重要的 3 件理
由，有時候我們會被其他只是單純想要的理由給迷失了自己最重要的動機，為了這個重要理
由，你可以列印下圖片貼在你的筆記本，加深你的記憶，或是製作夢想儲蓄罐，把圖片貼在你
的儲蓄罐上，時刻提醒你要量入為出，不要亂花，就是為了達成夢想。
主角在故事中受到商人的教導，將自己的收入按照比例，把 50% 的收入存入銀行、40％ 的收
入存入夢想儲蓄罐最後 10% 的收入則作為自己的零用錢使用。而每個人都可以依照自己的目
前的狀況作調整，但首先，要記得做好分類。
二、寫出你的成功日記
是否能賺到錢，最大因素其實是你的自信程度。
作者提到每天花十分鐘的時間，寫下自己成功日記，想想在生活中做了哪些成功的事情、做了
哪些改變或只是今天沒有花錢，有省到錢等等，鼓勵自己你可以做到，培養並加深自己的自信。
每天堅持寫，讓自己養成習慣，並且不間斷的設想自己的未來。有時在生活中遇到不順的事情
甚至懷疑自己時，就把成功日記拿出來翻一翻，這些你所記錄下來的小事，都能帶給你能量。
三、做自己擅長和興趣的事而賺到錢，是應該的
嘗試從幫別人解決問題的角度出發，把所有精力專注在你會的、擅長的事情之上，那麼你就能
夠找到你能賺錢的地方。
小狗錢錢也說到主角的表哥小朋友創業的例子，當小孩把精力集中在他知道、能做和擁有的東
西時，他就很有可能比成年人更為成功。因為成年人常常焦點放在他們不知道、不能做或沒有
的東西。
而主角在聽到商人建議時，一開始也不知道該怎麼辦，後來想到自己很愛狗也很會照顧狗，因
此幫沒有時間遛狗的鄰居遛狗，作為打工的開始。其中，也要抱持一個信念，做你喜歡的事
情，也是能賺錢的！
四、關於負債
如果你負債的話，把所有信用卡都毀掉吧！
盡量減少每月償還貸款，因為當你每個月要償還的貸款越多，你身上能使用的現金就越少，你
就有可能挖東補西。
故事中主角的爸媽，甚至想嘗試用另一個貸款來還貸款！而當你所有的現金都拿去還貸款時，
你遇到急需用錢的情況時就沒有錢可用。另外，一旦你用這種方式將貸款還完，這段時間沒有
任何學習，人際無法見面經營，身上也都沒有財產，一切從頭開始，但歲月也許已經過了黃金
時刻。
因此作者建議，假如是像主角爸媽的情況，最好將生活花費所剩下的錢，一半存起來，一半再
拿去支付貸款，而最好是根本不要貸款。讓自己每月的現金流依舊是正數，逐步的開源節流。
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好書分享: 【內在原力】：9個設定，活出最好的人生版本 讀後心得
《內在原力》的作者是 TMBA 共同創辦人愛瑞克，作者擁有紮實的金融實務背景，並在40
歲左右達到財富自由，轉而投身公益。
作者認為，每個人都可以「重新設定」自己的人生演算法，拋開傳統的束縛和價值觀，用一種
更開拓的視野來活出自己的人生。在書中提到：「只要心態設定正確，人人都可以發揮出無窮
的內在原力，去連結起周遭的人，聯合起來共同完成各種事情。」這本書，告訴我們如何重新
設定心態。
內在原力這本書有一個巧思，書的封正、反兩面都是「正面」。全書共九個章節，作者建議如
果個性是外向者可以將橘色封面當成正面，從第一章順序讀下去。反之，個性是內向者把綠色
封面當成正面，逆著從第九章讀回來，逆著讀，代表從內而外的重新調整心態。
以下是我閱讀內在原力後的將文章的重點整理與心得分享:
1. 一人公司：像一家公司那樣經營自己
2. 三種工作：人生可長可久的工作組合
3. 利他共贏：利他比重要隨著年齡遞增
4. 成功者防護罩：套用新世代的成功方程式
5. 站對地方：人際網路放大成果的效益
6. 無限思維：生命是長期而持續的累積
7. 沒有壞事：找出壞事背後隱藏的好事
8. 包容力：開啟無限力量的萬用鑰匙
9. 常保初心：你是誰比你做什麼更重要
一、 一人公司：像一家公司那樣經營自己
普通人認為領多少薪水就做多少的事。
內在原力者則認為，應該把自己當成一家公司來經營，為自己的人生負上完全的責任。
作者認為未來的職涯發展，必然趨向跨學科的混合，將有新型態的應用、產品、服務，我們要
從自身的熱情往外拓展，成為自己的執行長、行銷長、技術長，逐漸擴大自己的能力範圍。一
家公司的願景可以吸引人才，一個人的品格也扮演同樣效果。
作者認為，善良的品格可以吸引志同道合的人，我們必須先讓自己保持優質的形象，才有機會
左右逢源，擁有更多發揮影響力的機會。他強調，大量閱讀，是最簡單不過的方式。如果你不
知道將來要成為什麼樣的人，不妨透過大量閱讀去尋找，總有一本會觸動你心，找到自己心中
嚮往的典範。
二、三種工作：人生可長可久的工作組合
普通人認為工作的主要目的就是賺錢。
內在原力者則認為工作組合可以分成三種：有金錢收入的、無償的、自我實現的。
有金錢收入的工作用來養家餬口，無償的工作用自己的專業技能幫人無償解決問題，自我實現
的工作則是用來達成自己想成為什麼樣的人的憧憬。
作者提議，雖然大部分的上班族都無法擅自離開有金錢收入的工作，但仍有變通的辦法。如果
目前的工作無法充分展現你的天賦，可以先以無償的工作，來累積經驗值、打好口碑、拓展人
脈，在無形當中累積資產。做自己真正想做的事，不一定要等到財富自由或某個里程碑，其實
現在就可以一小步一小步邁進開始做，開始累積。
三、利他共贏
普通人認為已經自顧不暇了，哪還有時間去幫別人。
內在原力者則認為「利他心態」的比例，應該隨著年齡增長而逐漸增加，先幫助別人，才可能
吸引更多人來幫助自己。
人是一種天生懂得互惠的物種，當你想獲得他人的幫助，最好的方式就是先幫助他人。
不過，也不是無條件的給予，作者提醒在利他的前提之下，我們要成為一個懂得保護自我的給
予者，必須知道自己的界限，懂得選擇高影響力、相對低成本的幫助方式。助人在先很重要，
但自己不要先被掏空。
四、成功方程式
普通人會任由自己被資訊轟炸，容易人云亦云，失去自己的主見。
內在原力者則認為專注力才是網路時代最該培養的技能。
作者提到了一個很有趣的名詞：成功者的防護罩，這指的是一個人能夠篩選和過濾掉不屬於自
己追尋的事物，而將心神專注於天命裡的既定目標。
如作者所說，我們如果任由資訊轟炸，就如同讓腦袋充滿了一堆雜訊，感覺聽到一堆鬧哄哄的
訊息，卻不知道真正有意義的訊號在哪裡。尤其是在數位資訊爆炸的現代，該如何為自己的資
訊來源加上過濾器顯得無比重要，要懂得放棄無關緊要的事情，才不至於一直走偏想前往的道
路。
五 、站對地方
普通人追逐熱門的東西，什麼東西當紅就一窩蜂擠過去。
內在原力者會尋找屬於自己能提供價值的獨特位置，然後透過人際網路來擴大影響力。
作者認為，我們不能坐在原地乾等，要主動站出來，才能被人看見。尤其網路時代發達的現
代，要讓自己能被看見，比起以前容易許多。
當你想要達成的是更遠大的目標，一個人的力量往往不足以撼動周遭世界。作者認為：人生最
高效的運作方式，是讓自己成為人際網路的節點。透過貢獻自身的價值，吸引更多志同道合的
人一同努力。成為人脈節點，更有可能順利抵達終點。
六、無限思維
普通人認為資源是有限的，必須有強弱輸贏才能在這個世界上存活。
內在原力者則認為世界之大，所有人都有安身立命之處，超越自己比戰勝他人更加重要。
作者引用了一句很棒的話：用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會
減少。這個世界太大，容得下我們每個人的成就。
結合多種不同的技能組合，一個人就可以發展出無限多種可能。這個世界真的容得下我們每個
人的成就。
七．沒有壞事
普通人遇到壞事就自認倒楣，更有甚者，可能會開始怨懟這個世界。
內在原力者則是找出「隱藏在壞事背後的好事」，將逆境轉換成養分。
作者曾經在國中一次玩跳高的意外當中，雙手嚴重骨折。但事後看來，反而是因禍得福。他開
始用康復比較快的左手寫字，活化了感性和創意的右腦，也適應了靜態的活動例如讀書和寫
字。更難得的是，平日忙碌於事業的老爸，也因為這場意外要時常帶他回診、復健，彼此的關
係比以往更加緊密。
八、包容力
普通人是習慣在別人身上貼標籤，然後用單一的角度來看世界。
內在原力者則是透過「感恩的心」來看待這個世界，取得更多的助力。
作者用天文學的觀點舉例，在職場上有發光發熱的恆星人，也有會消耗和榨乾別人能量的黑洞人。
我們有時候會覺得遇到黑洞人真的很倒楣，巴不得避而遠之，甚至在內心充滿敵對和厭惡。但
是，宇宙中每個黑洞都曾經是恆星，只是因為能量用盡了，核心坍塌收縮成了黑洞。作者提
醒：「我們不需要抱怨遇到黑洞人，因為他們都可能曾經照亮過別人，是我們自己來晚了。」
這個心態提醒了我們要懂得包容，感謝他們曾經對世界的貢獻，只是很可惜跟我們擦肩而過。
九、常保初心
普通人是先做再說，時常走到了終點才發現不是自己真正要的。
內在原力者則是「以終為始」，知道自己內心想成為什麼樣的人，讓一切行動和決策都符合最
終的那個價值觀。
如果我們遇到重要抉擇卻忐忑不安，那就由自己未來想要成為的人來為自己做出眼前的各種抉
擇。作者提倡，由內而外透過Be，Do，Have組成，最核心先知道自己想要成為什麼樣的Be，
然後才去思考該做什麼、不該做什麼Do，最後你就會擁有真正跟你價值觀一樣的人事Have。
一旦心裡有了想成為怎樣的人的憧憬，將引導你做出許多正確的選擇。
內在原力很棒的地方是淺顯易懂，背後卻有很深的道理。從作者的個人故事和經歷，可以
發現，每個人都具有修改自己人生演算法的能力。不管是職場上、人際影響力、個人成就，就
從自己的內在原力開始做起。
以上是對於 內在原力 的重點與心得整理筆記，若你覺得這篇文章對你有幫助，歡迎轉發分享
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好書分享:讓生活不再拖延!《時間管理的30道難題》教會我的10件事(下)
繼上兩篇:讓生活不再拖延!《時間管理的30道難題》教會我的10件事(上)(中)
康妮提到了6件事
1.問自己真正想要的是什麼?2.設定階段性目標，透過執行-發掘問題-修正問題，再執行
3.學會專注在下一個成果
4.目標找不到?反向思考目前遇到的問題，進而尋找解決方案✅專準選擇法
5.當有拖延的情緒產生時，試著解決產生拖延情緒事件的本身，解開「自我懲罰」的心結6.善用回推法、切割法、替代法來解決每個行動目標
康妮接續要來分享給大家如何找回時間的掌控權!
(圖片擷取自博客來網站)
好書分享:讓生活不再拖延!《時間管理的30道難題》教會我的10件事(中)
繼上一篇:讓生活不再拖延!《時間管理的30道難題》教會我的10件事(上)
提到了3件事
1.問自己真正想要的是什麼?
2.設定階段性目標，透過執行-發掘問題-修正問題，再執行
3.學會專注在下一個成果
Connie將接續在本篇中跟大家分享閱讀後學到的3個收穫
(圖片擷取自博客來網站)
好書分享:讓生活不再拖延!《時間管理的30道難題》教會我的10件事(上)
你會常常覺得每天列下行動清單，
但總是一天過去後，卻發現沒有一件事情是真正完成的嗎?
或是明明做好時間分配
卻往往因為不斷地被意外打斷，進而拖延導致自己壓力過大嗎?
跟Connie一起閱讀《時間管理的30道難題》這本書
相信會讓你也跟著我一起學會如何克服上面提到的種種問題!!!
(圖片擷取自博客來網站)
好書分享：一週工作4小時 擺脫朝九晚五的窮忙生活 晉身新富族(下)
#3 時間管理
#減少被人干擾的次數
批次處理工作郵件 (一日1次或2次)
減少用Line立即回覆，盡量改用Email
#安排工作優先順序
好書分享：一週工作4小時 擺脫朝九晚五的窮忙生活 晉身新富族(上)
書籍：一週工作4小時 擺脫朝九晚五的窮忙生活 晉身新富族
每個人時間都是有限，工作之餘如何提高自己的投資理財效率是一輩子重要的事，在資訊海嘯的時代更要會篩選對自己有營養的理財知識，不然只會白忙一場！
這本書對於想要創業或正在創業的人都有直接正面的幫助，看完這本書後明顯馬上自己吸收跟處理資訊的能力就上升了。
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