這本書最重要的是「為什麼」要培養習慣？習慣只是手段，目的是：我們想要成為什麼樣的人。
【1.複利效應】
你應該有聽過「複利投資」: 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
作者提到我們很容易高估決定性瞬間的重要性，卻低估「每天」都做些小改變的價值。
後者會隨時間而累積成可觀的變化，假如每天都能進步百分之一，持續一年，最後會進步三十七倍；假如每天退步百分之一，持續一年，到頭來會弱化到趨近於零。
像是我很想要維持運動習慣，但是總是下班過後就會找100種上班很累的理由讓自己休息，結果一周3次運動習慣的計畫只維持了2個月。
【2.專注系統】
《原子習慣》則主張「系統」比目標更關鍵:設定目標的目的是贏得比賽，建立系統的目的則是持續待在比賽裡。
比起「目標」，更該專注在「系統」
目標理論假設達到目標才會快樂，才算成功，沒有達到就會失望，就算失敗。
所以重點不在於達成任何單一成就，而是不斷改善和精進的過程。
一樣是運動的例子，我總是很想練就一身11腹肌身材，但有一陣子做了很多教練給的訓練跟降體脂的飲食控制，因為非常累總想放棄，但過了一陣子11腹肌還是沒有練到，我就因為過程太辛苦太失望而放棄了。
「獲勝或許是目標之一，但不可以是目的。」
【3.身分認同】
《原子習慣》則認為「身分認同」更為重要:焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。
先想清楚想要當什麼樣的人，每一天才會因為這個身分去做出選擇，然後透過重複的行為 (過程)，證明自己是這樣的人，最後達到某個成就 (結果)，這種改變才會是長久的。
外- 改變結果：例如一般人設定的目標，怎麼去達成某一個成果。
中- 改變過程：去改變習慣系統，怎麼去建立一個新的習慣。
內- 改變身分認同：去改變本身信念，怎麼去改變自己的價值觀。
大多數人沒有思考身分認同，
思考方式為—我想要達到... (結果)，
因此要堅持...方法 (過程)。
但通常這樣的改變不會持久，因為沒有背後的信念去支持。
【4.找出堅持下去的動力】
可以問自己這個問題—「我能這樣努力十年嗎？」
們採取的每一個行動，都像一張選票，投票給我們想成為的那一種人，票數愈多，動力愈強，最終形成新的身分認同，可是也不必過度追求完美。
要贏得選戰，不需要百分之百的得票率，只要獲得多數選票即可。投個幾票給壞習慣或沒有生產力的習慣無傷大雅，你的目標只是要在多數時間裡讓好習慣獲勝。