對於剛出社會年輕人來說，收到薪水第一件事情可能是把錢拿去吃喝玩樂，到了月底之後薪水也剛好花完。成為很多人常說的「月光族」。
很多人都覺得明明自己收入不差，為什麼總是存不下錢?
如何透過簡單的方法有明確的意識及目標，有效的規劃自己每個月的薪水呢?
那就可以參考以下方法，找到自己的理財方式喔~~
4個被動收入的方法，小資族累積財富自由
你心中認定的被動收入是什麼??
被動收入≠躺著賺
被動收入: 不管你是不是在工作，也能持續產生的收入。
股神巴菲特說: 「如果你無法找到睡覺時也能賺錢的方法，那你就會工作到死為止。」
聽起來很危言聳聽，但的確也是很現實的狀況。
而什麼時候才是真正的財富自由? 當你的被動收入>你每個月的薪資甚至是你一整年的開銷
你就是真正的財富自由。這也是許多人所提倡的
FIRE運動 （Financial Independence, Retire Early）: 財務自由、提早退休
以下4個是小資族也可以慢慢累積的4個被動收入方法
1. 建立你適合的投資組合: 股市、基金、ETF
在現在通貨膨脹高漲的時代，現金放著什麼都不動也有風險。
而年輕人最寶貴的就是時間，當你提早投入投資市場，你可以透過時間複利的效果去增加你所投入的資金。而景氣循環為10年一次，你是否有把握每一次的10年一次機會調整自己的投資組合。
「你要滾出大雪球，不只斜坡要持續有雪，斜坡長度也要足夠；換句話說，不管你是要存夠錢到退休慢慢花，還是現在就要累積資產，用利息取代薪水，前提都是要累積一定程度的資產。」
投入時間愈長，複利效果也愈大，所需金額愈少、對日常生活影響也較小。
舉例:
以過去20年標普500指數平均年化報酬5.8%試算，想在65歲時累積900萬元。
35歲的投資人每月需投入約9,000元可達成目標
55歲投資人在接近退休時才意識到退休金準備，每月需投入55,000，將是35歲提早準備投資人的6倍。
2. 聯盟行銷
聯盟行銷透過介紹他人的服務、產品獲得介紹費。
推廣者經由介紹服務或產品，吸引消費者購買，每完成一筆訂單，推廣者都能從服務或產品的賣方獲得一定比例的介紹費。
對推廣者來說，我只需要推廣一次透過文字或是影像分享，消費者就能透過搜尋引擎、社群分享等重複看見推廣內容，進而刺激新的消費。以花費極小的精力，不斷獲取收益的特點。
也是許多部落客或是粉絲團經營者獲取報酬的方法之一。
3. 部落格經營
寫部落格只是整理你的觀念並分享。
部落格是一個成本最低也最花時間的一個被動收入。但是為什麼還是有人願意經營部落格呢?
寫部落格只是整理你的觀念並分享。
人人隨時上網的時代，網路影響力會越來越重要，部落格就是一個發聲管道，你是什麼人、你會什麼、你有什麼理念，你可以自己說給大家聽。部落格就代表你自己。
而你可以用你自己的觀點來論述一個商品、一個旅遊經驗、一本書讀後感想、一間餐廳的美食食記...。
當你累積你的影響力，自然而然你會接到一個免費體驗、一間出版商的邀稿、一個付費葉配、甚至結合聯盟行銷，用一次的推廣文章介紹促成訂單獲取介紹費。
4. 線上課程
根據外媒分析「開辦線上課程」擁有高達9成的利潤率，可說是獲利率最高的被動收入管道。
線上課程絕對不是輕鬆事，除了需要梳理成體系的教學內容，還要足夠的行銷資源，說服潛在顧客購買，在資源還不完備的情形下，與合適的線上課程平台合作同樣是不錯的選擇，不過就要負擔與平台拆帳的成本。
在台灣，Hahow好學校、YOTTA等平台則以「募資」方式，避免開課不成的風險。同時，募資也保證了基礎上課人數至少在百人以上，而均價在新台幣2,000元左右的線上課，更是為許多素人專家打開知名度，成為拓展新事業與財路的第一步。
而現在追求快速的世代，大家的觀念漸漸在改變。
當你能用2000元的線上課程學費，來學到一個人好幾年所累積的專業，是件有效率的。而學習只要在任何有網路的地方、還不需舟車勞頓排除萬難到現場人擠人，隨時都能學習。
而對於素人專家而言，我也只是把我累積的專業系統化，一次性的獲取願意獲取專業的所有人觀看而已。
4個你不能不知道的美國指數 一次搞懂 (4)費城半導體指數
最後，終於是美國4大指數中最後一個，費城半導體指數PHLX Semiconductor Sector Index( SOX）。
如果你目前只有涉略台股，美股還在觀望，那你絕對不能不看這個指數，因為費城半導體指數以字面上顯示可知道，即全球半導體業景氣指標，而台灣的台積電 ADR 也列於費半指數中。
4 個輕鬆提高「花錢智商」 好好賺錢也要好好花錢
怎麼賺錢很重要，但怎麼聰明花錢更重要，因為這將關係到你能擁有多少財富！以下幾個好觀念，將助你提高「花錢智商」。
首富李嘉誠說過：「人年紀愈大，管錢比賺錢更重要。」
王永慶也說：「賺一塊錢不是賺，省一塊錢才是賺一塊錢。」
那到底是賺錢比較重要?還是如何花錢比較重要呢?
兩個都很重要!!!!!!
不管是賺錢還是花錢都要聰明賺錢也要聰明花錢
1.建立金錢規劃，為何而「花」
不論是消費或儲蓄，目的都是讓人生更好。
聰明花錢的第一步，就是建立金錢哲學。
曾輔導上萬名個案的日本財務規劃師藤川太，在《8個花錢的好習慣，我一輩子不缺錢》書中指出：「要成功存錢，第一就是要有『動機』。」
為何存錢？要存多少？何時存到這些錢？
有效率儲蓄必須具備「目的」、「金額」、「期限」3要素，而且它們不是隨機擬定，必須建立在生涯規劃的基礎上。
ex: 目的: 我想存錢買房子; 金錢:頭期款200萬 ; 期限: 3年內
為了達到這些目的，就會激勵自己努力存錢，並學習克制亂花錢的衝動，讓自己離目標更近。
2.錢是花在「投資」還是「消費」
有錢人之所以變有錢，他們會花在刀口上會盡可能減少「消費」，把錢花在值得「投資」的地方。
健康食品(投資健康)vs 零食(消費) ; 參加才商團隊(投資人脈自我成長)vs 酒肉朋友聚餐(消費)
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3.記帳習慣:找出固定花費及變動花費的必要性
很多時候你會發現，並不是省吃儉用就會存下更多錢。
固定花費費：電話網路費、水電瓦斯費、房貸、交通費等一定要支出的錢。
透過檢視固定花費中是否有可以調整的部分，像是: 每人一支手機時代，家用電話及網路費有需要 ?
變動花費：伙食費、交際費、娛樂費、生活用品費等每月不固定費用
交際費支出多寡調整餐聚需要性、治裝費的多寡審視自己是否需要這麼多衣服是否都只是一昧跟隨快時尚而已，重新審視自己穿衣風格及衣櫃衣服。
4.一味搶便宜，最後可能花更多
貨比三家找便宜有時是人性，但往往浪費更多時間。
每次總是為了要找到最划算的價格花了很多時間來回比價，結果也只是差個５元而已卻花了大半時間。計算時間成本下可能並不划算
看到３件５折的折扣，往往會多買了很多不適合自己的商品，甚至囤貨導致期限過期。
其實仔細分析，是否真的需要多買？還是只是一昧的貪圖有便宜才買呢？
而回頭細看，當時衝動消費的悸動並沒有了「不用這個好像也沒關係」、「真不知道當時在想什麼，竟會買這個」的心態會湧出，就代表其實自己也只是盲目花錢而已。
多做幾次這樣的檢討，很快就會找出消費盲點，降低花錢卻買來後悔的機率。
4個拿到年終獎金更好分配的方式
是不是年終獎金拿到之後就想著要買什麼新手機或是新電腦呢??
王永慶曾經說過：「你賺的1塊錢不是你的1塊錢，你存的1塊錢才是你的1塊錢。」
這句話聽起來簡單卻很發人省思，主要的重點不在於你賺了多少錢，而是你能存多少錢。
年終獎金領得多不是重點，重點是你如何有效的分配使用，讓你的年終獎金用得有意義用得更開心~~
以下是年終獎金拿到後如何更有效的分配的優先順序四大點:
1.還債: 信貸>車貸>房貸>學貸
貸款並不是不好的事情，能有效運用貸款其實是可以達到理財的分配
但最重要的是要認清什麼是好債什麼是壞債，先把利率高的還清也是很重要的。
2. 必要開銷規劃: 孝親費紅包錢、保險費、預留繳稅、大型汰換家用品
每年不免俗需要包紅包感謝父母長輩、每年規劃保障型的保險支付、預留年度繳稅額度、淘汰家用品提升生活品質。
用年終獎金有效分配支付這些必要性開銷，把平常月薪不敢大筆使用需求品在領到年終的時候有效運用，也不會用到每月的薪資讓當月的生活很緊繃。
3.存下緊急備用金:存下至少半年生活費
緊急預備金真的非常重要。
一個月的薪水要生活已經夠辛苦了，每個月能存下有限的話藉著年終獎金撥出一部分存在緊急預備金中，加速存下預備金的部分。
4. 提升自我學習 及 旅遊規劃預算
每年都要自訂一些成長清單，可以不是跟工作有關的，可以是想培養的興趣、嗜好、心靈成長方面的。 任何你今年想嘗試的都可以規劃一筆制定自我成長，工作之餘培養自己喜歡什麼很重要，你才不會生命中就只有工作而已，而失去自我認識。
旅遊基金可能對於現在來說，可能不知道何時才能出國旅遊，但其實可以規劃國內旅行、野營露營、爬山行程接觸大自然的美好。這也是在後疫情時期，透過國內旅遊接觸大自然，讓自己在高壓的生活中得到一些釋放。
不要把年終獎金當作多出來的錢，而是要把它當作所得一部分好好運用。
4個找回財務目標的動力!!!! 沒有目標的真相
為什麼你的目標總是在年底回顧的時候都沒版法達成?甚至沒實現過??
別人可能設定今年財務資產要增加 但你總是不會實現，到底是哪裡出現問題呢??
成功這件事情所帶來的快樂其實取決於"這件事情你是不是真正想要"
可能是因為你失去努力的「動力」，而導致你覺得很空虛無力感而無法讓你繼續堅持下去
試著想想:
如果你真的喜歡運動，你會因為今天感冒所以不去運動? 你應該會想盡辦法讓自己穿上運動鞋出門去運動，而是想各種理由。
所有的懶惰 都是自己其實不夠想要。或是應該努力的事情不是你想要的
我們應該找到自己內心動機才能克復這件事情~~~
上班就想下班、想放假，就算認真努力也很空虛 ? 明知道好好運動、進修、工作對自己是好的，但卻無心執行只想擺爛?
會不會你所做的事情只是別人對你的期待，而不是自己對自己的期待??
1. 真的想要 - 發自內心想要: 竭盡所能去執行排除萬難，容易心想事成 (拉力)
2. 真的不想要 - 發自內心想逃避: 想盡辦法逃避抗拒 (推力)
3. 假的想要 - 以為你自己想要，其實是別人洗腦你讓你覺得是這是要的(最多人的陷阱)
4. 假的不想要 - 恐懼使你卻步，其實你想要而且是超~想要。害怕失去、害怕失敗
你是不是長期期待活在別的期待下忽略自己內心渴望?
太常滿足外界需求未滿足自己內心所需想法，活在別人期望
你知道自己為何生存在當下，清楚做的每一件事情背後的意義及價值。
沒有動力有可能只是假議題 : 你清楚你做的事情的目的都是有意義且重要的，你還會沒有動力嗎?
可以試著去列個清單逐一審視自己到底是真的想要還是假的想要，真的不想要還是假的不想要。認真探索你真正在乎的事情是什麼??才能找到真正的動力
4個上班路上邊聽邊學的知識型Podcast
現在除了文字分享者、影像分享者、更多了一個音頻分享者
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生在一個速食時代，每個人講求的就是效率，上班路上要開車沒辦法看著影片太危險
難道只有廣播電台還要參雜了一堆廣告騙秒數嗎? 現在不就來了一個Podcast嗎?
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能量理財｜生活中影響你能量的7件事
何謂振動頻率?
振動頻率其實是一種能量的存在，所有東西都是有能量，以不同的震動速度存在。
我們身邊有可分為2種頻率
正的振動頻率＝正能量
負的振動頻率＝負能量
我要如何辨識我現在的振動頻率？
可以靠覺察你當下的「情緒」來辨識你現在的頻率！
情緒是一個偵測器、一個線索，讓你知道你現在的頻率在哪裡
做到這4點，不擔心上有老下有小！
咻～的一轉眼，小編已經即將邁入3字頭的人生階段啦！在小編大學剛畢業，體內的血液都還非常鮮嫩（？）的時候，只覺得30歲離自己還很遙遠，很少去思考未來、更遑論長遠的人生規劃了。
在我們20幾歲的時候，同年齡層的朋友們，通常都做些什麼呢？
懶人還完負債三步驟，還能持續累積定期定額小資金
有些人有些年，應該也有不懂事過，作者年輕時也是，
其實都是為了多賺錢，但沒有操作很好的槓桿
畢竟不是生在富爸爸家中，原生家庭沒有提供很好的理財觀念
只有一味讓我知道家裡很窮，沒什麼錢，更別談儲蓄
於是，長大後，我只知道要努力賺錢賺很多很多的錢
這大概是很多人的觀念。
很久後，我才理解，賺到的錢不是錢，存下來的錢才是真的
存錢好難！試試看6個罐子理財法
六個罐子理財法是來自於《有錢人想的和你不一樣》這本書推薦的金錢管理方法。
六個罐子指的就是六個帳戶，將每個月的所得分為六個部分，依序為：
財富自由帳戶、教育帳戶、生活必需帳戶、娛樂帳戶、長期儲蓄帳戶以及給予帳戶。
在每個月剛開始收到錢的時候，就將所得分割為六個部分。
以下會根據這六個帳戶的用法詳細說明。
好書分享【高績效心智】：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 讀後心得(下)
名人力薦每個人都該讀:
在研究績效這個領域，韓森有極大貢獻。這本書我將一讀再讀。—《從A到
A+》作者 柯林斯
揭露在各行各業嶄露頭角的祕訣，是聰明工作的最佳指引。—華頓商學院教
授 格蘭特（AdamGrant）
了不起的研究，揭露高手的工作心智，找出成功根源，是成功學里程碑之
作。—《心態致勝》作者 杜維克
作者 莫頓．韓森 Morten T. Hansen
加州大學管理學教授，也在法國歐洲工商管理學院、蘋果大學任教。
三度入選「全球50大管理思想家」，被譽為「管理學界最有影響力的聲
音」，是研究企業績效與個人表現的世界級權威。曾任教於哈佛商學院，和
《從A到A+》作者柯林斯合著國際暢銷書《十倍勝，絕不單靠運氣》，也曾
在波士頓顧問集團任職，為全球企業提供諮詢服務。
以下是我閱讀高績效心智後，將文章的重點整理與心得分享(上):
第三部 新時代的工作邏輯
工作愈高績效，生活愈多選擇
心智對了，沒有做不到的事
工作越高績效，生活越多選擇
整體而言，作者的分析顯示，七大高績效心智對幸福感各有不同的影響。除
了修練這七種心智，你還必須採取三種策略來防範有些心智可能帶來的負面
影響。
策略1:擺脫無效努力，善用時間紅利
首先，做好時間管理。如果你無法管理時間，就什麼也無法管理。不管是嚴
謹協作，拒絕無意義或低價值的協作，或是投入雙重專注，把心力放在少數
最重要的事情上，皆可省下不少時間。
策略2:駕馭你的熱情，找回平衡人生
把熱情和使用感注入工作中，可增加工作滿意度，減少工作倦怠，但必須小
心破壞工作與生活的平衡。要做到這點，就得好好駕馭你的熱情。
策略3:負能量讓人疲憊，有效做好情緒管理
實踐高績效心智有很多好處，但有幾項如運用過頭，難免帶來情緒困擾。
結語:心智對了，沒有做不到的事
小心七大績效殺手：
1.無法專心→工作太多、誘惑太多，還有老闆覺得你不夠忙
2.嘗試做愈多但實際完成愈少→壓力破表的人跟愛挑事做的人，績效差不多
3.當一天和尚撞一天鐘→每天跟時間賽跑，只求過關就好
4.習慣成自然→熟能生巧，然後生鏽，最後卡住你的人生
5.有恆毅力卻無動員力→以為埋頭苦幹就會有好結果
6.明知沒意義卻仍花時間把事做完→一切按規定來，免得被討厭
7.明知沒作用卻邀一堆人來開會→這樣出問題才不是你的問題
從每天的工作找到價值缺口
下一個問題是:到底必須專注在哪些事情上? 哪些事是最重要的? 並非所有工
作都是一樣的，正如在重新設計工作那一章所見，有些事會帶來重大影響，
但也有許多事根本無關緊要。也可以從小事著手，重新設計你的工作，去除
沒價值的事以挪出時間，例如沒人讀的報告，就不要耗費心力去做了，然
後，多投入在能產生價值的事情上，例如不拖延，盡快回覆客戶來電。
藉由鍛鍊這七種心智，透過幾個小步驟，每個人都可以成為頂尖高手，把低
績效的工作降至最低，把省下的時間做最有效利用，善用生命，創造最大價
值。過去，研究成功學的專家歸納出卓越的因素，如才能、努力和運氣等，
這些因素雖然重要，但根據作者的研究，高績效和每日力行七大心智有密切
關聯。
相信，從小事開始做起，持之以恆，有一天我們也可以成為職場贏家，同時擁有幸福人生。
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不管什麼職位，都需要高績效，但99%的人都沒能真正做到聰明工作。你已
經辛苦太久了，不該再繼續犧牲你的人生。全新工作成功學解開困惑許多人
的問題︰為什麼能力差不多，表現卻差很多？為什麼他可以成就不凡，而你
那麼努力卻始終平凡？
作者 莫頓．韓森 Morten T. Hansen
加州大學管理學教授，也在法國歐洲工商管理學院、蘋果大學任教。
三度入選「全球50大管理思想家」，被譽為「管理學界最有影響力的聲
音」，是研究企業績效與個人表現的世界級權威。曾任教於哈佛商學院，和
《從A到A+》作者柯林斯合著國際暢銷書《十倍勝，絕不單靠運氣》，也曾
在波士頓顧問集團任職，為全球企業提供諮詢服務。
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第二部 跟誰都能一起高效工作
說服需用巧毅力：關鍵時刻，化解各種阻力
能爭辯，也能團結：讓團隊變聰明
掌握協作要領：提升個人能力與企業效率
說服需要巧毅力-關鍵時刻，戰勝各種阻力
在作者的研究中，比起不擅於擄獲人心或運用巧毅力的人，兼具這些心理戰
略的說服高手，績效排名領先了15個百分等級。
說服高手懂得動之以情，激勵同事，以贏得支持:
1. 他們善於激發他人的高喚起情緒，讓人對現況憤怒，但對未來感到興奮。
2. 他們會用行動(而不只是言語)來說服別人，利用影像圖片或示範讓人震攝。
3. 他們會用使命感來感召別人，讓最單調乏味的工作也具有遠大的目標。
能爭辯，也能團結-讓團隊變聰明
為了能在開會時，爭辯出最好的結果，不管領導人或團隊成員都可運用下列策略:
1.注重成員背景多元化，而非只是找來一流人才。
2.讓人毫無顧忌、暢所欲言。
3.使靜默的人願意開口。
4.不要強力推銷自己的點子。
5.提出非誘導性的問題。
為了促進團結，可以試著這麼做:
1. 讓每個人都能表達意見(如果有人覺得被消音，就會不想合作)
2. 讓人願意發心投入，即使自己原本完全不同意。
3. 不怕槓上團隊裡的老大。
4. 使團隊目標更加明確。
5. 別玩弄政治手段，全力支持團隊決定。
掌握協作要領-提升個人能力與企業效率
組織和員工都可能陷入協作的兩種罪惡: 協作不足或過度協作。嚴謹協作的五個原則:
1. 先問為什麼要協作? 找出必須協作的充分理由，如果理由不充足，或協作價值評估後是負的，就不要做。
2. 一旦決定進行協作，就要讓所有團隊成員拋開私心，著眼於一致目標
3. 協作要有成效，必須獎勵協作結果，而非協作本身。
4. 協作計畫要成功，需有充足的時間、技能、資金投入，如資源不足，不如所小計劃規模或乾脆放棄。
5. 對協力夥伴沒信心?盡快利用信賴增強策略來解決信心問題，信賴是協作成功的關鍵。
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好書分享【高績效心智】：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 讀後心得(上)
未來，什麼人最搶手？
「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲：頂尖高手都是績效控，全新
工作法則就是你的新機會！成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單
「關於聰明工作，讀這一本就夠了。」
別再重複舊的低效模式，新時代的工作邏輯改變了，你的心智也要全面升
級。不需超時工作、成為天才或靠運氣，績效感讓你脫穎而出。
作者莫頓．韓森 Morten T. Hansen
加州大學管理學教授，也在法國歐洲工商管理學院、蘋果大學任教。
三度入選「全球50大管理思想家」，被譽為「管理學界最有影響力的聲
音」，是研究企業績效與個人表現的世界級權威。曾任教於哈佛商學院，和
《從A到A+》作者柯林斯合著國際暢銷書《十倍勝，絕不單靠運氣》，也曾
在波士頓顧問集團任職，為全球企業提供諮詢服務。
史丹佛大學商學院博士，曾獲傅爾布萊特獎學金資助，研究論文多次獲獎。
經常受邀到各國演講，協助企業、經理人和工作者有更傑出表現。
以下是我閱讀高績效心智後，將文章的重點整理與心得分享(上):
第一部 成為最厲害的1%
雙重專注：做對選擇還不夠
重新設計工作：找出價值缺口
學習迴圈：比一萬小時更好的練習
結合熱情和使命感：善用生命，創造最大價值
雙重專注-做對選擇還不夠
工業時代的觀念，以忙碌代表生產力，越長時賣力工作、承擔越多責任的
人，代表他表現越好、成就越高。但是在今日世界，這種對生產力的定義已
經過時。每天超時工作，努力做的更多，加總起來並不會變成高績效。在作
者的研究中，能選擇少數幾件重要的事，並傾全力去完成的人，比起做一大
堆事的人，工作績效平均多出25個百分等級。因此，雙重專注是本書七大心
智之首。
不分輕重，承擔太多工作，會落入兩種陷阱:
第一種是分身乏術，沒有足夠的心力去做好每件事，最後落得心力交瘁
第二種是雜複的陷阱，你得勞心勞力去協調不同工作之間的問題，既浪費時
間，成效又差。
重新設計工作-找出價值缺口
傳統觀念認為，工時越長，表示越努力，績效也會越好，只要達成既定目
標、任務與指標，就是表現良好。根據作者的統計分析，有能力重新設計工
作的人表現較佳。每週工時50個小時以內，增加工時，績效越好，若超過50
個小時，工時越長，效益會開始遞減。價值等事取決於三個要素，如果你希
望你的工作有很大的價值，就得兼顧效率和品質，而且要為他人帶來很大的
好處。
工作創新、創造價值的五種方式:
1. 減少沒價值的事:如果事情沒多大的價值，就別做了。
2. 多作對的事情:把時間花在價值大的事情上。
3. 有更多讓人驚艷的表現:創造有價值的新做法。
4. 五星評等:找出能增進品質的新方法。
5. 更迅速、更省錢:以更有效率的方式完成原來的工作。
要從哪裡開始重新設計工作? 你可從尋找痛點，解決痛點開始做起，而且不
怕提出笨問題。
學習迴圈-比一萬小時更好的練習
舊觀念告訴我們，要精通一項工作技能，需要投入一萬個小時的練習，不厭
其煩的練習，一遍遍的重複，最後就能臻於完美。而作者提到，透過學習迴
圈，從工作中學習:你可以先從小地方開始嘗試新做法(如練習在會議中如何
提出問題)、衡量新做法的成果、盡快獲得簡短的回饋意見，在基於回饋，
修正做法(例如用另一種說法提出問題)。
你可在工作上運用以下六個學習迴圈策略:
1. 每天擠出15分鐘。
2. 將一項技能拆解成幾個微行為來練習。
3. 衡量與檢討微行為的成果。
4. 盡快獲得回饋意見。
5. 用困難來磨練能力。
6. 超越成長停滯點，別讓習慣害了你。
結合熱情和使命感-善用生命，創造最大價值
可以利用三種方式來擴大熱情、強化使命感:
1. 發現新角色:你可以在原本的工作崗位找到能結合熱情和使命感的任務，
不一定要換工作。
2. 擴大熱情:對工作熱情不只是樂在工作，熱情還有其他來源，如有成就
感、發揮創造力、與人互動、學習與能力的提升，你可從這幾方面擴大你的
熱情。
3. 登上使命感金字塔:尋找能增加價值的辦法，注意你的貢獻是否會使人受
到傷害。其次，別管別人怎麼想，發掘對自己深具意義的事。
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好書分享【超速學習】：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 讀後心得(下)
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《你可以不只是上班族》克里斯‧古利博
《想要什麼有什麼》德瑞克‧席佛斯
作者簡介 史考特‧楊（Scott H. Young）
以下是我閱讀超速學習後，將文章的重點整理與心得分享(下):
法則8：培養直覺──先深掘，再累積
法則9：勇於實驗──往舒適圈外探索
一種非傳統的教育
法則8:培養直覺-先深掘，在累積
作者提到理查.費曼是為古怪的教授與諾貝爾物理獎得主，對他的傳記來說，
他是個天才，而對認識他的人來說，他是個魔術師。針對費曼自己對學習過
程的描述，為他如何用不同的方式做事，提供一些有用的指導方針:
規則一:別輕易放棄困難的問題
規則二:用證明過程來理解
規則三:永遠從具體例子開始
規則四:別欺騙自己
這個方法的關鍵，就是要努力避免理解深度的錯覺，我們的許多理解從未被
明確說出來，因此容易誤以為自己已明白其實並不理解的事。
法則9:勇於實驗-往舒適圈外探索
作者在書中提到，實驗有三種類型，而在梵谷成為藝術家，以及成為你的自
我探索模範的物上，都可以看見不同的層次出現在實驗中:
1. 學習資源的實驗
第一個可以實驗的地方，就是你用來學習的方法、素材與資源
2. 技巧的實驗
剛開始，實驗的焦點經常是在素材上。然而，在多數學習領域中，接下來可
以學什麼的選項況展的越來越快，以致問題已經不是我要怎麼學，而是我接
下來要學什麼。
3. 風格的實驗
等你的學習技巧精熟一點之後，困難點通常會從決定選擇那些學習資源或想
專精哪一種技巧，轉到你想培養的風格。作者把實驗心態，視為成長心態的
延伸:成長心態鼓勵你去看見改善的機會與潛力，實驗心態則是制定一個計
劃，去達到改善的目的。
作者在書中介紹幾個能幫助你把實驗融入超速學習計畫的方法:
方法一:先模仿，再創造
方法二:把各種方法放在一起比較
方法三:採用新的限制
方法四:混合不相關的技能，找到你的超能力
方法五:探索極限
一種非傳統的教育
若你讀完這本書，且受到鼓舞去嘗試你自己的學習計畫，這是作者最大的願
望，透過在世上所有可能被知道的事物中打開一小道縫隙，或許就能窺見，
世上還有比我們想像多更多的事物，等著去發現。
以上是對於超速學習的重點與心得整理筆記(中)，若你覺得這篇文章對你有
幫助，歡迎轉發分享給朋友喔！:)
好書分享【超速學習】：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 讀後心得(中)
快速學會某件有價值的事，並不是天才的專利，而是每個人都能擁抱的成
就。大多數人不去做，是因為找不到正確的方法，直到現在……實證有效！
網民口耳相傳、國際網路論壇享有盛譽的「學神」，首度分享他的「超速學
習」法則，驚人的學習成就仍在持續累積！
作者簡介 史考特‧楊（Scott H. Young）
以下是我閱讀超速學習後，將文章的重點整理與心得分享(中):
第六章 法則3：直截了當——走最短的路
第七章 法則4：反覆操練──直擊你最大的弱點
第八章 法則5：提取記憶──用測驗來學習
第九章 法則6：意見回饋──別躲開拳頭
第十章 法則7：保留記憶──別往有漏洞的桶子倒水
法則3:直截了當-走最短的路，勇往直前
作者認為直接學習的法則，真正的學習，其實是在直接做你想變擅長的事時才會發生。
直接學習最簡單的方法就是從做中學。檢視一些超速學習者使用的方法，看
看如何將直接學習發揮到極致:
方法一:以計畫為基礎的學習
許多超速學習者會選擇制定計畫，而非課程，來學習需要的技能。
方法二:沉浸式學習
沉浸其中，是一種讓自己身處實行那項技能的目標環境的過程。這方法的優
勢在於需要更大量的練習，同時也讓你完全暴露在真實情境中。
方法三:飛行模擬法
沉浸式學習與計劃很棒，但很多技能是無法真正直接練習的，像是駕駛飛機
或動手術這樣技能。
方法四:矯枉過正法
提高直接學習效果的最後一個方法，就是增加挑挑戰性，好讓設定的目標完
全包含所需的技能，讓你的程度大為提升。
法則4:反覆操練-直擊你最大的弱點
超速學習者經常採用作者所謂的先直接學習，在反覆操練的方法:
第一步就是試著直接練習想學會的技能。
第二步是分析直接練習的技能，並試著獨立出一些要素。
第三步是回到直接練習，並整合你所學到的東西
法則5 提取記憶-用測驗來學習
下列是作者提供一些有用的方法，可在幾乎任何學習主題上應用提取記憶。
方法一:快閃卡
快閃卡是個簡單得驚人卻極有效的方法，可用來學習問題與答案之間的配對
聯想
方法二:自由回想法
運用記憶提取的一個簡單作法，就是在讀完一本書的某個部分，或聽完一節
課之後，在一張白紙上試著寫下所有你能記得的內容。
方法三:試題簿法
多數徐生做筆記，都是在遇到重點時順手抄寫下來。但另一個做筆記的策略
則是，把你記錄下來的東西，改寫成以後要回答的問題。
方法四:自創的挑戰
以上作法對提取簡單的資訊效果最好，像是你在一本書或課堂上接觸到的主
要概念的事實或摘要。
方法五:闔上書本學習法
藉著不讓自己有機會查閱來源，那些資訊就會變成儲存在你腦中，而非參考
資料手冊裡的知識。
法則6:意見回饋-別閃避重拳
研究顯示，回饋越多不見得就越好。關鍵在於得到回饋的類型。
作者在書中討論三種回饋類型:
結果型回饋:做錯了嗎?
資訊型回饋:哪裡做錯了?
改正型回饋:如何修正錯誤?
法則7:保留記憶-別網友漏洞的桶子倒水
作者提供幾種保留記憶的機制:
記憶機制一-間隔法:用重覆來記憶
記憶機制二-程序化:習慣性會持續下去
記憶機制三-過度學習:超越完美的練習
記憶機制四-記憶法:一張圖可記住一千個字
記住知識，終究是未了要對抗人類不可避免的遺忘傾向，這過程會發生在我
們每個人身上。然而有些策略，像是間隔法、 程序法、過度學習與記憶法，
有效對抗你短期與長期遺忘的速度，最後對記憶產生巨大影響。
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好書分享【心流】：高手都在研究的最優體驗心理學 讀後心得(下集)
心流是什麼意思？
心流指的是一種心靈的狀態，當你把把專注力發揮到極致的時候，感受到一
股「渾然忘我的最優體驗」。當你面對到一項具有挑戰的活動，與自己的技
能程度相差不會太過懸殊的時候，你的注意力就會完全被這個活動吸引，不
再分心去處理其他無關的資訊。在心流中，人們擁有最佳的內在感受。專
注，讓他暫時忘卻其它事情，藉以建立意識秩序，自身技能與行動契機得以
互相配合；而努力克服挑戰，更往往是最充滿樂趣之刻。
以下是我閱讀心流後，將文章的重點整理與心得分享(下集):
第六章：思想的心流
第七章：工作中的心流
第八章：獨處和與他人相處的樂趣
第九章：翻轉渾沌
第十章：創造意義
第六章：思想的心流
生命的美好不全是由感官來的。有時候，我們接收訊息的挑戰不是感官，而
是思考的能力，最後帶出來由內而發的美好體驗，舉例來說，也可以透過像
是詩詞、哲學或是數學。
這一章的目的是在檢視各種可以帶來樂趣的心理活動。不論性別、種族、教
育程度或社會階級，每個人都可以充分利用肢體與感官來控制心理。
作者提到畢業後的學習不再是為了成績、學位或是找工作了，而是去了解發
生在自己周遭的事，為自己的人生體驗找到個人意義。
第七章：工作中的心流
本章將探討工作如何引發心流，想要透過工作來提升生活品質，有兩個互補
的策略，
一、要調整工作，讓它盡可能貼近心流活動的樣式
二、調整個人，培養自得其樂的個性，學習尋找行動機會、重視自己的技
能、設定可行的目標
這兩個策略單獨存在無法讓工作變得更有樂趣，一旦結合就可以締造意想不
到的最優體驗。然而如果在工作上、與他人的關係上都能擁有心流，那麼生
命品質絕對能獲得提升。
第八章：獨處和與他人相處的樂趣
生活的品質取決於兩個因素：工作體驗，以及我們與他人的關係。關於我們
究竟是什麼樣的人，最詳盡的資料來自那些與我們有互動的人，以及我們成
就工作的方式。
本章作者就來探討與家人朋友的關係，檢視他們是否也是樂趣的來源。
「是否有人陪伴」對體驗品質有很大的影響，與他人的互動則是決定幸福與
否的關鍵因素。另一方面，一個人也必須學習獨處，否則難以完成需要注意
力集中的事，我們必須學會不藉助任何外物，就可以控制意識的能力。
第九章：翻轉渾沌
作者若是說知道如何控制意識的人，不管發生什麼都能保持愉快，也太過天
真爛漫了；但是懂得尋找心流的人，即使在絕望中也能夠感受到樂趣。
本章要討論的就是探究遭逢逆境時如何度過難關，以及能夠自得其樂的人怎
麼樣在一片混沌中製造秩序。
第十章：創造意義
作者提到，最後這個步驟，就是將人生整合成一場心流體驗，一個人如果為
人生設立了有一定難度的大目標，其他目標理應響應配合，結合所有經驗，
打造一個有意義的模式，讓你以駕馭生命，並因為感受到它的意義。人生就
像遊戲，每個人都有理由去選擇人生的意義。而心流就是讓人將精神能量投
入自己的意義中。
總結:
看完之後讓我了解，生活不知道為了找尋工作或是賺到多少，而是在於體驗
生活的美好，不是一直學會多少的知識，而是將知識付諸於行動，並且設定
目標後去好好體驗過程，別太在意結果如何，最後作者提到如何掌握進入心
流的方法？
使用以下五個步驟，
１．挑選一個具有挑戰性的活動
２．把目標拆解成階段性的任務
３．具備一定程度的技能
４．屏除外界干擾專心投入
５．忘卻自我樂在當下
新的一年，大家好好挑選自己的目標活動吧!!
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好書分享【心流】：高手都在研究的最優體驗心理學 讀後心得(上集)
心流，一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界，
這經驗是那麼美好，以致有人為了擁有它不惜付出任何代價！
作者 契克森米哈伊，美國心理學會主席馬汀．塞利格曼譽為全球正向心理學
研究的領航者。
40年前，他觀察到超過需求門檻以上的物質條件，再多也不會讓人感到快
樂。於是，他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們，像是藝術家、科學
家、運動員等，試圖理解是什麼驅使他們不以獲取名聲或財富為目的，而為
生命意義與價值感行動。
本書將帶領讀者走一趟心靈之旅，認識意識的運作，並學會駕馭之；經驗反
應在大腦裡的資訊，進而決定自我人生的模樣；最終結合所有經驗，打造一
個有意義的模式，讓一個人可以駕馭生命，並感受到它的意義。
以下是我閱讀心流後，將文章的重點整理與心得分享(上集):
第一章重新詮釋幸福
第二章解析意識
第三章樂趣與生活品質
第四章心流的條件
第五章身體的心流
重新詮釋幸福
本章簡單介紹了什麼是幸福，以及為何一直以來人們都無法獲得幸福。首
先，獲得幸福感往往不是再無慮無憂的時候獲得的，幸福感是全力以赴後的
副產物。那是一個人把所有注意力毫不保留的用在追求個人目標上，沒有任
何脫序現象，也沒有任何威脅需要防患。我們稱這種狀態為心流體驗，之所
以稱之為心流，是因為許多受訪者在描述他們的體驗時，都提到那是一種如
行雲流水般的感覺。作者提到，在工作中的人獲得心流的機率比看電視高了
四倍，因為工作中的人專注力高、挑戰難度與技能達到平衡，並且擁有掌控
與滿足感。
解析意識
本章節的重點是要知道，怎麼掌控意識之前，我們必須先認識意識的運作方
式，人可以用注意力來建構意識，但要注意的是注意力的特性是快速篩選與
有其極限的。
意識的功用在將外來與內在的資訊供給個體，讓個體進行評估並做出反應，
缺少了意識，我們還是會知道事情狀況，但是形勢只能憑反射或直覺，有了
意識，我們才能謹慎評估自己的感知，做出適切的反應。
樂趣與生活品質
改善生活品質兩個策略，一是改變外在環境，另一個是改變我們體驗外在環
境的方式。
作者指出，在所有影響生活滿意度的因素中，一個人的經濟狀態是不重要
的，在鑑於此，與其糾結於如何賺進一百萬、贏得朋友、成為有影響力的
人，不如想想怎麼讓平常的生活過得更和諧、更令人滿意，不要透過那些象
徵性的目標去尋找幸福，而是直接追求幸福。享樂或許是讓生活美好的最簡
單手段，然而與真正的滿足和價值有著不小的差距，想要掌控經驗品質，得
要學習如何在日復一日的生活中製造樂趣。
心流的條件
想了解為什麼有些事情做起來就是比較有樂趣，就得先了解心流體驗的條
件。
當一個人的技能與面對的挑戰、目標方向清楚、整個行動體系有明確的規則
可循、參與者可以隨時掌握自己的表現。在那當下，注意力會完全集中，讓
當事人沒有餘力顧及任何不相干的事，或擔心任何問題。
作者提到，為什麼遊戲令人覺得有趣，但我們每天的做的事，像是上班或待
在家裡就這麼無聊呢? 試著回答這些問題，會讓我們更容易了解心流體驗是
怎麼形成，進而改善我們的生活品質。
身體的心流
一個人找到樂趣的途徑是沒有限量的，只要你懂得控制心靈，可以透過體能
和感官技能來提升生活品質。身體能做的每一件事都有帶來樂趣的潛力。然
而，很多人卻互略了，從來不探索身體提供心流經驗的能力，白白浪費了這
個生理設備。但是，如果我們能好好發揮身體的功能，學會強化身體感官的
秩序，就可以恣意的感受意識中的和諧。
總結:
本書看完讓我知道，在生活上去覺察自己的意識，而並非365天就像一天的
反射動作去生活，
做一件事就是單純地享受這件事，才能達到心流的境界。
每天活在當下，體驗每個時刻的樂趣，而不是做這件事的同時，期待或恐懼外來的結
果如何。
以上是對於心流的重點與心得整理筆記(上集)，若你覺得這篇文章對你有幫助，歡迎
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