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下班後的最重要兩小時，都拿來做些什麼呢?
是躺在沙發追劇，還是去摸索並培養自己專業以外的興趣，其實光職場上的競爭壓力對於很多人來說，壓力是很大的，工作又佔了人生長的時間，如果沒有額外的興趣來平衡，適當釋放壓力，可能會很難對於工作保持熱情，過大的壓力可能造成身體或是家庭間的失衡。
10個有效平衡工作和生活的方法（上）
生活在這繁忙的都市生活裡，似乎每天都有很多事情要做，大家都埋首於工作當中，以至於沒有好好的休息，常常以工作為重，忽略了那些長期需要注意的事情。很多人工作到一定年紀，才發現那些想要實現的夢想，好像離他很遙遠。因為很多時候，我們常常忘記那些看似不緊急卻是很重要的事情，像是健康、理想人生、夢想。
隨著時間在走，似乎被推著往前進，因此有效的平衡工作和生活是相當重要的，不要等到老了，才發現小孩已經長大了，才意識到沒有好好陪伴他們的小時候，而那些歲月光陰才是最重要的。家人、自己的身心健康，永遠都勝過那些外在的物質和財富。心靈的滿足很重要。
一、確定你的目標
你的理想人生狀態是什麼，要好好的開始規劃，開始有意識的運用週末的時間，甚至是下班後的時間，開始打造你所想要的理想人生。一天當中，將近有八小時在工作，八小時在睡覺，扣掉那些吃飯、通勤，其實人生真正留下來的時間，可能只剩五小時。
如果這五小時，能夠換回人生自主權，換回不用一定要工作八小時，而且可以更自主的安排，你覺得這樣好嗎？我想肯定很棒吧！
二、做你喜歡的工作
人生這麼長，為何要做著自己不喜歡的事情？既然人生是場遊樂園，我們更要為自己的人生選擇想玩的航道。當你真正在做自己熱愛的事情，就不會覺得那是在工作！
很多真正有錢的人，他們正在做著退而不休的工作，並且保持熱忱，如果你還對於未來人生迷茫，不如給予自己一個機會，好好找到自己熱愛的工作吧！
三、不要給自己過於大的壓力
很多時候的擔憂都來自於那些還沒有發生的事情，如果你埋首於未來那些不確定的事情，不如先去洗個澡好好休息，回到當下，當我們有意識的過好每一天，我們就能建構出想要的人生。
放掉那些你必須完美的特質，好好的善待自己，自我成長是件很棒的事情，然而必須也要適時的放鬆你的身心，好好的吃飯好好的生活！
四、提前計畫
很多時候，時間都浪費在尋找、漫無目的的過生活，有些人甚至盲目的跟從這社會的脈動在走，下班追劇！隔天又繼續上班～等到十年過去，才發現什麼都沒做，也沒有留下什麼！
提前規劃好，我們可以利用時間去專注每個當下，有意識的掌控人生的方向盤～
五、創建一個行事曆
當你接收到這些任務的時候，如果沒有好好的把他記錄下來，你可能就會錯過機會了，每件事情都好好記錄下來，你會發現你會更有效地利用你的時間。
宇宙最有趣的是，當你寫下他！他就會發生！當你不斷地寫下要做的事情，宇宙就會開始安排這些事情的到來！
如何顯化你的人生，夢想變成現實
為什麼很多人看了很多成功的書籍，只有帶來短時間的改變，卻沒有辦法帶來長期的效應呢？為什麼很多人參加了很多的課程，卻始終都沒有任何的改變呢？究竟他們的生活到底發生了什麼事情？難道大家都沒有發現某種慣性一直不斷的循環？
你的思想
你有關注過你腦袋的聲音嗎？每天都有成千上萬個想法，但是哪一個才是我們真正的想法？是你在操控你的人生，還是你覺得人生掌舵操之在別人？為什麼一天當中有這麼多聲音在我們的腦袋裡盤旋呢？這值得我們好好探詢和覺察。
去覺察你的一天當中，你都在思考什麼？都是正面對你來說有意義的事情，還是那些對你人生毫無幫助的想法？有的時候，你的想法來自於你的原生家庭，或是人生經歷的重大事件，帶給你的影響，你是如何去經驗的，隨著這些事件的累積，你無意識的開始，建構出你人生的樣本。好好專注關注你的思考是首要的第一步。
心定
靜心也是顯化的很重要的一環，我們讓思想流連於這個世界，當心不夠定的時候，心思就會漂泊不定，你不知道你要往哪裡去，常常的做靜心練習，能夠有意識的幫助你穩定你的心智。
一開始練習的時候，也許你會發現你的腦袋會跑出好多想法，不過沒關係，這是很正常的。一旦你不斷地每天練習，你就能夠開始掌控你的心智，停留在靜的狀態裡面。心能靜，心就能夠定。當心定，就可以開始進行下一步。
心靈圖像的視覺化
先在腦中想一個畫面，這畫面有你最愛的人，而這人穿的衣服、他的笑容，他在哪個空間裡面，他在跟你聊什麼，當你不斷地去想，讓圖像化越來越清楚，即使你剛開始練習時，並沒有很清楚的想出來，但是你一直不停地專注地想，試著讓畫面越來越清晰，逐漸的你在生活中，就能開始顯化了！一切的顯化，都來自於內在的思想，並且視覺化，而後才發生在有形世界中。
因次你的未來想要建構出什麼樣的藍圖，你就可以開始形塑了，一定要把你的人生藍圖形塑的細緻又美好，因為豐盛喜悅理想人生的劇本和糟糕的劇本，花的時間精力是一樣的。開始不斷地去描繪你想要的人生劇本吧！不斷地去雕刻出你想要的人生。
行動、行動、行動
當你在心中建構出藍圖時，你就能透過行動，逐步的顯化出來，因此光是思考是沒有辦法實現的。還必須透過不斷的行動，造就外在的有形世界。很多人看了很多成功書籍，於是理解了內容，因此不斷的思考思考，卻變成了行動的侏儒。而真正的原因源自於少了行動。
人生的每個環節都來自於累積，因為不斷地去做、去調整，才會造就自己真正想要的一切！
感情永遠熱戀的五大秘密
你有遇到感情上經營的困擾嗎？感情就是與自己的關係，每次都在戀愛中學習和成長，而多數時候，我們學習感情的經營方式，都源自於我們的父母，比方說：容易看見彼此的缺點拉，開始抱怨對方，覺得婚後婚前怎麼好像不一樣，甚至交往的時候，很用心付出，怎麼交往後開始隨便？原來是有些事情你沒做對，是哪些事情呢！我們一起看下去！
5個小貼士，讓你的日常生活充滿豐盛意識
生活中有時候會遇到種種的挑戰和不順利，讓我們忘記了生活中真正重要的事情。然而，只要擁有豐盛意識，我們就能將注意力轉移到豐盛的事物上，並從中獲得更多的滿足和幸福感。以下是5個小貼士，可以幫助你讓日常生活充滿豐盛意識。
1 感恩筆記
吸引豐盛：如何用願景來創造你想要的人生
你是否渴望著一個更豐盛的人生？無論是事業、財富、關係或者身心健康，每個人的夢想不盡相同。然而，我們有一個共同的工具可以實現這些夢想，那就是願景。什麼是願景？簡單來說，願景就是你對未來的想像和期望。它可以幫助你明確地定義你的目標和理想生活的樣貌。透過不斷地想像和感受，你可以將這個願景轉化成現實。
那麼，如何用願景來創造你想要的人生呢？
好書分享【別自個兒用餐】：3招教你打造人脈的心法，讓你開啟機會之門(下)
我們在上篇好書分享【別自個兒用餐】：3招教你打造人脈的心法，讓你開啟機會之門(上)有提到人脈的重要性，接下來濃縮書中的內容，擷取重要的3招建立人脈的心法。
好書分享【別自個兒用餐】：3招教你打造人脈的心法，讓你開啟機會之門(上)
作者為啟斯．法拉利（Keith Ferrazzi）和塔爾．拉茲（Tahl Raz）。此書是人脈經營管理很經典的著作，其一作者啟斯．法拉利是知名的人脈顧問，出生於平凡的家庭，父親的身教影響他的人生，更意識到人脈經營的重要性，因此他的人生開始變得不平凡。
便利貼目標法
一天24小時，每個人的時間都是公平的，新的一年，是不是都會寫下新的目標，或是心裡默默設下目標，但為什麼有些人可以做到很多的事，有些人則是一整年過了，結果什麼都沒有做?
當沒有目標，或是目標不夠明確，就會迷航失去方向，在有完善的年度計劃可以讓你很清楚的知道每個月該做什麼事，利用便利貼輕鬆列出清單，每完成一件事時，就能爽快撕下來。
根據加州多明尼克大學教授蓋爾．馬修斯（Gail Matthews）博士的研究發現，把事情寫下來，不僅能減低內心焦慮、提升辦事效率與專注度，而且最後能做到的機率，整整會提高33%喔。
永遠睡不飽?小心這個症狀發生
你是否有一種情況並且一直困擾著，那就是不管我睡多久，隔天早上起床都會有一種很累的感覺，然後你一整天都很沒有精神，而且這樣已經持續超過好幾個月。
那你就要好好看看自己是不是已經有慢性疲勞的問題發生? 而我們要如何擺脫慢性疲勞的問題呢?
正確心法讓你認識優質異性
你也有這樣的困擾嗎？
明明做過很多努力，卻總是以失敗收場，究竟該怎麼做才能順利脫單？
看著身旁的朋友一個個脫單離你遠去，讓原本不著急的你，也開始出現想脫單的念頭了嗎？
但即便想脫單，卻不知道該從何改變、該怎麼做嗎？
以下是四點心法，協助你告別單身，迎接美好愛情！
心態能夠這樣改變，成功加倍
美國有這樣的一個比賽"30周內減重最多者獲勝"，這個比賽的用意是要鼓勵肥胖者能夠堅持至少30周持續減重，並以不錯的獎金來讓參加者能堅持下去，這場比賽每個參加者都至少減重10斤以上，但比賽過後主辦單位進行追蹤發現6年後有超過9成5的參賽者並沒有養常比賽期間的健康習慣，反而體重都逆勢上漲。
想要新年心想事成嗎?試看看這個方法
根據統計，百分之85的人在新年時許下的目標，在過完年的兩個月後都會宣告失敗，你是不是也有一樣的情況呢?常常訂完目標後就不了了之，只要了解這些道理你也會漸漸改掉這種習慣，變得更心想事成，提高目標完成的成功率。
兩個小秘密，讓你2023年更簡單達到目標
揮別2022年，迎接2023的到來
你是不是已經完成你的目標設定了呢？經歷幾次的目標設定學習，漸漸地都更加具體化並且不會像以往那樣訂出一個很遙不可及的目標，但只要能了解下面所說的兩個小秘密，那麼在新的一年你的目標達成率肯定能更容易達成。
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