人生短短幾個秋，怎麼打造高效人生，讓自己能夠用跟別人相同的時間，完成更多的目標！你一定不能錯過這篇文章，快快來試試這４招小習慣！
一、打造高效人生的起心動念
大腦教練Jim Kwik的早晨習慣，建議起床的第一件事「先不要用手機」，避免過多的資訊突然湧入，第二件是「非慣用手刷牙」刺激你另一邊的大腦，再來是「摺棉被」讓你的環境保持乾淨才會思路清晰，還有「喝水」、「早晨習慣呼吸」、「動起來」，以上可以讓自己開啟更頭腦清晰的一天
二、做三件重要的事情
用20分鐘寫下今天最重要的三件事，專心致志完成這三件事。有目標的執行計畫，也會讓你規劃自己的時間，將時間花在刀口上！完成待辦事項的成功率，也會增加你執行的意願。
三、如何有效培養早起好習慣
你可以思考「什麼事情讓你想要今天去完成」，有目標的早晨，會讓你更容易離開床鋪。前一天睡前的1小時盡量不要用手機，可以給自己護膚或靜心的時間，慢慢沈澱心思。蘿拉學姐有分享一個方法，可以將鬧鐘取名字，例如早上可以取「富足的早晨」，並配圖海豚、陽光、跳舞，當你看到這個鬧鐘提示，這就會再按鬧鐘時幫自己輸入很正面的信念！
四、提升效率的方法:療癒金字塔
當你每次要轉換狀態時，可以閉上眼睛做個簡單的深呼吸，這不是嘆掉你的運氣，而是給自己一個專注感官的逗號時間，重新拉回你的專注力！
如果你想了解更多訪談內容，歡迎參考Jamie老師與海公主蘿拉的影片囉！