來看看下面這五招，幫助你的大腦重新啟動，找回高效率的生產力！
1.低產出的工作先暫停
每天都有各種大大小小的待辦事項，把一天的時間都佔滿了嗎？
每天都有各種大大小小的待辦事項，把一天的時間都佔滿了嗎？
如果你發覺今天自己的精神不是很好，先把消耗你大量精力、產值又低的工作項目放到一邊。我們只有在看到努力有所收穫的時候，才會重拾信心和動力，因此著手於能夠帶來積極成果的工作，成就感會進而帶來滿足感，為不停工作的生活「充電」。
這個道裡同樣也能運用在生活中，停止每天那些低產出的活動吧！把刷FB虛耗掉的時間，拿來從事有實質產出的娛樂，運動一下活絡筋骨、學習新技能、和朋友敘敘舊（不是透過手機），都是不錯的選擇。
2.趁通勤路途偷運動
大多數上班族的疲憊都來自於精神上的疲勞轟炸，並非生理上的勞累，但下班以後又只想窩進沙發裡，一動也不動。其實舒緩精神壓力最好的方法，就是讓身體動起來。根據美國《科學日報》，運動具有提升大腦抵抗疲倦感的能力，不需要在特定的場所，利用平常下班的路程，換上輕便又時尚的小白鞋，邁開腳步，為自己動起來吧！
這個道裡同樣也能運用在生活中，停止每天那些低產出的活動吧！把刷FB虛耗掉的時間，拿來從事有實質產出的娛樂，運動一下活絡筋骨、學習新技能、和朋友敘敘舊（不是透過手機），都是不錯的選擇。
2.趁通勤路途偷運動
大多數上班族的疲憊都來自於精神上的疲勞轟炸，並非生理上的勞累，但下班以後又只想窩進沙發裡，一動也不動。其實舒緩精神壓力最好的方法，就是讓身體動起來。根據美國《科學日報》，運動具有提升大腦抵抗疲倦感的能力，不需要在特定的場所，利用平常下班的路程，換上輕便又時尚的小白鞋，邁開腳步，為自己動起來吧！
3.眼睛保健不能忘
長時間對著電腦螢幕工作，第一個發出過勞警訊的，就是眼睛了。每當感到視線模糊、無法集中注意力的時候，是不是就覺得更煩躁了呢？有類似問題的上班族可以培養這個好習慣：每隔半個小時就將視線移開電腦螢幕，眺望遠方的綠色植物或任何引起你興趣的美景；另外，研究也發現，如果把電腦螢幕的亮度調低，可以減少螢幕對眼睛造成的疲勞程度。
4.不要欠下睡眠債
每次看成功人士的專訪，睡眠對他們來說似乎都是浪費時間，但要注意，短暫的睡眠時間並不是通往成功的關鍵因素，研究也顯示，人類並不能透過後天的練習來縮短身體所需要的睡眠時間。有趣的是，當你越疲憊的時候，反而不會覺得自己累，也就是有時候會聽到的「累到睡不著」，而長久下來，這會讓你誤以為自己不需要那麼多睡眠了。因此，偶爾放鬆身心，感受一下「什麼都不做」的樂趣，我們不該虛度光陰，但也別忘記了怎麼生活。
5.運用放空的魔力
義大利人一向很懂得享受生活，「享受無為之樂」就是他們的祕訣。真正的職場巨擘往往也懂得這「放空的魔力」，就算工作再繁忙，也要抽出留白的時間，才能讓生活與工作都發揮最大的效益。趁著忘記什麼是真正的寧靜之前，放下手邊的工作、暫停心中的雜音，好好跟自己相處一下吧，「留得青山在，不怕沒柴燒」，學會如何放鬆，並照顧好自己的身體，才是職場真正重要的必備技能。
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