給社恐的你，迎戰社交場合的3個練習

尾牙剛過，接著馬上要過年了，甚至年後有些公司還有春酒。這一系列需要社交的活動，對於許多「社恐」來說，真是如臨大敵、避之唯恐不及。

甚至不用到尾牙，就連平時的午餐時間，都會上演「要不要跟同事一起吃飯」這樣的小劇場。不跟同事一起吃，人家覺得你不合群；一起吃了，內心又覺得午餐時光沒有休息到。

對於社交恐懼或真的不愛社交的人來說，到底該怎麼平衡環境與內在想法呢？