好書分享「一流的人如何保持巔峰」讀書心得筆記

 

所有成功的經驗都有一定的軌跡及路徑，那麼保持巔峰的秘訣也有跡可循嗎？「一流的人如何保持巔峰」是一本探討世界頂尖的人在壓力、休息與超越自我之間微妙的關係。本書開宗明義就先告訴讀者成長方程式：壓力+休息=成長。你是否也好奇為什麼壓力搭配休息才是真正的成長方程式呢？讓我們趕快接著看下去小Q的讀書心得筆記吧！

 

1.長盛不衰的秘訣

「在壓力和休息之間輪流切換才是追求巔峰之道」。壓力需要搭配休息，有系統的在密集的高強度鍛鍊以及輕鬆的訓練與恢復期之間輪流切換。