研習
再來我們講到研習（個人翻譯為研究學習）這件事情
有七個簡單的方法來幫助你做有效學習：
習慣一
主動回想
溫習你正在研習的材料，請把書本合上關掉影片或授課內容，把你剛剛想到的內容寫下來或是背誦一遍。
習慣二
間隔重複
當你想要把這件事情學的夠好夠深
例如：你早上可以溫習一次，然後晚上在溫習一次，隔個四天再來看一次
這樣的間隔學習可以幫助你有更深的記憶、更深的理解力。
習慣三
管理你的狀態
其實我們要做任何事情的時候，我們的心態影響是最大的，所以當你感覺到你的心情不好的時候，你可以開始抬頭挺胸，因為姿勢也會影響你的心情，影響你整個人的狀態，你也可以去做一些讓自己專注或是擁有好得正面心態的事情。
習慣四 善用你的嗅覺
其實氣味是一個超級無敵重要的東西，因為它可以迅速的喚醒我們的記憶。
例如:你平常在讀書的時候，你都會擦某種精油，嘗試著在考試的時候，也擦這種精油，他會讓你回想起，讀書時候的狀態，以及當時你所在記憶的東西。
習慣五
播放有幫助的音樂
作者這裡有提到，巴洛克的音樂是最適合讀書的音樂，有時候你去聽一些東西，是為了要讓你大腦的頻率是對到的，讓他可以幫助你更加進入專注這件事情，
習慣六
用你的全腦聆聽
我們的人裡面有四分之一都是聽覺型的學習者，有以下的方法提供給各位～～
H停止
當你聽別人講話的時候，有可能會分心，這時你必須把這些思緒全部都停下，專注在這場演講上在講的內容。
切記一件事，當你正在聆聽對方在說什麼的時候，不要只是聽他在說什麼，而是觀察他的表情、肢體語言還有他的聲調與調，是怎麼呈現的。
E移情
當你今天在聆聽一個人說話的時候，你要學習去了解
為什麼他想要講這些話？他想講這些話的原因是什麼？以及你能夠運用在哪裡？
A期待
這跟我們的心理狀態是有所關聯的
今天若你期待這個演講者的內容的話，你就會聽進去更多東西。
R回顧
如果你有機會直接跟演講者互動的話，那請務必這麼做
因為你可以去回想剛剛演講者講了什麼，進而加深你的印象，學習到更多事情，
習慣七
作筆記
這邊作者提到一個關鍵，作筆記盡可能用手寫，不要用筆記型電腦去打字。
因為研究指出，用筆記型電腦做筆記的人，跟用手寫做筆記的人，兩個人去考試的時候的成績，是用手寫的人記憶力比較深刻，
而在作筆記的時候記住一件事，紀錄與創造，今天當你把一件事情記錄下來的時候，旁邊要記下你的心得感想以及你覺得可以怎麼樣運用在你的生活當中，這樣的話才能夠算是完整的一個筆記。
結尾
回到最初作者說的：你告訴自己的話及想法，都是你自己給自己的框架
很多事情其實並不是我們做不到，而是我們並不知道該如何用最適合自己的方法來做學習，Ｍａｙ過去也是個讀死書的學生，也因此吃了不少苦，多麼希望再早個幾年看到這本書，或許未來的一切都將變得很不一樣！
不過其實只要願意踏出第一步，永遠都不嫌晚，就從現在開始來改變大腦的迴路吧！
一顆蛋被一股外力打破，生命就終結了
若這顆蛋由一股內力衝破，生命便誕生
偉大的東西，都是由內開始的。
還有下集~請拭目以待!!
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