好書分享--《一流自雇者的時間管路術:打敗拖延症,每天只做七件事!》

   資訊爆炸及科技發達的社會中,每天要接收的訊息真的很多,但是實際上每個人都有自己的工作、課題要解決,甚至是日常生活小事,要怎麼自我管理真的是一大門學問。

   

    這本書主要帶你用簡單易懂的方式看「拖延」這件事情,解析拖延的原因,然後進而給你可以自我練習的模組開始練習如何戰勝拖延的方法。






    其實,每個人都會有拖延的時候,有些人可能有自覺、有些人沒有,因為這件事情就是日常會發生,對時間不敏感的人,通常不太會知道自己在拖延;而另外一些人則是飽受拖延困擾而不知道怎麼解決這個問題。在書中,作者列出了13個拖延的原因,黛小姐真的很有切身之痛,所以挑出幾個我自己覺得很常見的拖延原因跟你分享。




拖延原因一:擁有完美主義


    看似完美的完美主義,雖然擁有將一件事做到完美的標準,卻也常常是導致拖延的原因。

擁有這個特質,會因為內心期待要達到完美,而阻擋自己邁出第一步,反而承受更多壓力。

要怎麼克服呢?其實可以思考一下如果達到完美才要開始做,那麼可能要付出更大的代價,所以擺脫內心的不安聲音,讓自己開始著手執行吧!



拖延原因二:害怕失敗


    過去的失敗經驗、或者一直被反覆灌輸「你的方法無效」「你沒有這個能力」,或者是面對新的事物,對於一項新的任務開始,有上述的原因,可能就會導致你拖延的傾向,遲遲不採取行動、甚至無期限的延宕。

這個拖延原因很常見,也不容易克服。試著轉換失敗的定義,不將失敗連結你自身的性格或是行為,而是將失敗視為過去的資料,且開始想不同的方法,我們都知道失敗為成功之母,很多成功人士也經歷許多失敗經驗,跌倒再度爬起來的過程才是最珍貴的。



拖延原因三:選擇更能獲得立即性滿足感的選項


    為什麼人們在減肥的時候還是會渴望吃一頓美味的大餐?因為減肥是長期的,而吃大餐則是可以獲得立即的滿足感;然而,將一千塊花在購物節的折扣中跟存下來當長期投資的資金,我們常常忍受不了接受這個購物後帶給你的快感,而忽略長期投資帶來的效應。

    這樣短暫又即時的滿足感很容易上癮,當你享受著個癮就會成為一種習慣



長期來說,「拖延」對人生有害無益。

書中也提到拖延事情對生活帶來的影響很多個面向,像是人際關係、財務狀況、健康等。

而這些事情的共同特性就是每天生活中很難具體感受到,但經過時間累積都有機會成為重大變化的影響。

「時間管理」是戰勝拖延的最好方法,書中也提供許多小技巧來提供讀者應用在生活中,也很適合新手執行。


     最後,黛小姐也提醒你,不要害怕面對拖延這個問題,因為所有人都會面臨,如果你也想開始改變拖延習慣,建議你在讀完這本書之後,第一件要做的事情,就是先找出拖延的原因,然後開始使用書中提供的小技巧漸進式的改善。最重要的是,不要放棄,持之以恆,相信會帶領你走到心中的目的地的。






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