資訊爆炸及科技發達的社會中，每天要接收的訊息真的很多，但是實際上每個人都有自己的工作、課題要解決，甚至是日常生活小事，要怎麼自我管理真的是一大門學問。
這本書主要帶你用簡單易懂的方式看「拖延」這件事情，解析拖延的原因，然後進而給你可以自我練習的模組開始練習如何戰勝拖延的方法。
其實，每個人都會有拖延的時候，有些人可能有自覺、有些人沒有，因為這件事情就是日常會發生，對時間不敏感的人，通常不太會知道自己在拖延；而另外一些人則是飽受拖延困擾而不知道怎麼解決這個問題。在書中，作者列出了13個拖延的原因，黛小姐真的很有切身之痛，所以挑出幾個我自己覺得很常見的拖延原因跟你分享。
拖延原因一：擁有完美主義
看似完美的完美主義，雖然擁有將一件事做到完美的標準，卻也常常是導致拖延的原因。
擁有這個特質，會因為內心期待要達到完美，而阻擋自己邁出第一步，反而承受更多壓力。
要怎麼克服呢？其實可以思考一下如果達到完美才要開始做，那麼可能要付出更大的代價，所以擺脫內心的不安聲音，讓自己開始著手執行吧！
拖延原因二：害怕失敗
過去的失敗經驗、或者一直被反覆灌輸「你的方法無效」「你沒有這個能力」，或者是面對新的事物，對於一項新的任務開始，有上述的原因，可能就會導致你拖延的傾向，遲遲不採取行動、甚至無期限的延宕。
這個拖延原因很常見，也不容易克服。試著轉換失敗的定義，不將失敗連結你自身的性格或是行為，而是將失敗視為過去的資料，且開始想不同的方法，我們都知道失敗為成功之母，很多成功人士也經歷許多失敗經驗，跌倒再度爬起來的過程才是最珍貴的。
拖延原因三：選擇更能獲得立即性滿足感的選項
為什麼人們在減肥的時候還是會渴望吃一頓美味的大餐？因為減肥是長期的，而吃大餐則是可以獲得立即的滿足感；然而，將一千塊花在購物節的折扣中跟存下來當長期投資的資金，我們常常忍受不了接受這個購物後帶給你的快感，而忽略長期投資帶來的效應。
這樣短暫又即時的滿足感很容易上癮，當你享受著個癮就會成為一種習慣。
長期來說，「拖延」對人生有害無益。
書中也提到拖延事情對生活帶來的影響很多個面向，像是人際關係、財務狀況、健康等。
而這些事情的共同特性就是每天生活中很難具體感受到，但經過時間累積都有機會成為重大變化的影響。
「時間管理」是戰勝拖延的最好方法，書中也提供許多小技巧來提供讀者應用在生活中，也很適合新手執行。
最後，黛小姐也提醒你，不要害怕面對拖延這個問題，因為所有人都會面臨，如果你也想開始改變拖延習慣，建議你在讀完這本書之後，第一件要做的事情，就是先找出拖延的原因，然後開始使用書中提供的小技巧漸進式的改善。最重要的是，不要放棄，持之以恆，相信會帶領你走到心中的目的地的。
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