你是否常常到了週末想到明天就是星期一，就開始覺得懶洋洋的沒什麼動力，可能還帶著一些些焦慮，甚至失眠睡不著覺。是的話很可能你是得了星期一症候群。
一、什麼是星期一症候群 (Monday Blues)
星期一症候群指的是在週末結束要重新回到工作崗位時，會出現讓人煩惱沮喪甚至沒有動力的感覺。常常會伴隨著『我不想要上班』的心情。不只影響情緒，對於工作表現和生活品質其實都是隱性的傷害。
二、為什麼會週一症候群？
引發這些症狀的背後都是有原因的，大部分的人都是對自己工作沒有熱情。舉例來說：你喜歡與人互動交流，但工作卻是整天坐在辦公室面對著電腦。或是你擅長處理文書表格的工作，卻必須常常往外面跑去和人打交道。
這些做著讓自己逆流的事情都有是可能引發星期一症候群的原因。
三、怎麼做才能愉快的面對每一天呢？
1. 充足的睡眠
睡眠充足非常重要，尤其是在禮拜天晚上，最好可以睡7-8小時，這樣當你星期一起床時就會感到神清氣爽、活力充沛。而且充足的睡眠也能改善你的情緒、記憶力和整體的健康。
2. 照顧好自己的需求
盡量不要把所有的家事都留到週末再做，否則你的週末只會變成另外一個工作日，適時地在每一天當中安排一些時間好好的睡覺、吃飯、運動或做一些開心的事情，像是可以去吃個早午餐或是去看一場電影，讓你的平日和週末達到一個較為平衡的狀態。
3. 改變信念
你每天早上的心態會決定你這一天的結果。你可以試著把新的一週當作新的機會，去學習並行動達到自己的目標。與其等待週末的到來，不如充分利用你的時間，保持樂觀和高效，當你這樣思考時就更能有意識做出決定，度過美好的一週，畢竟，距離週末也只剩不到幾天了對吧？
4. 做好計畫
我們沒辦法預測會發生什麼事，但我們可以先做好計畫，建議在禮拜五開始週末前，花個15-30分鐘的時間，規劃好下週的議程，清楚知道週一回到辦公室時，必須要做什麼，更高效地開始新的一週，這樣也能讓你在週末更加放鬆。
5. 找出你不喜歡這份工作的原因
重新去思考你的工作，你的工作是否能為你帶來熱情和成就感呢？如果答案是否定的，你就要去好好地思考自己的興趣和天賦，不要害怕追求真正讓你心動的事物，做出改變永遠不嫌晚，想像一下，如果能做著自己喜歡的事情，星期一的早上會多麽不一樣。
星期一症候群並不是疾病，只要理解一個原則，你可能就可以海闊天空了。
那就是了解自己的天賦。你會想說我知道每個人都有自己的天賦，只要多去嘗試尋找，最後一定可以找到。這句話並沒有錯，但你認為你需要花多少時間去找到自己的天賦呢？運氣好的話可能出社會不到一年的時間就可以找到了，但社會上大部分的人可能這一生都在探索自己。試想看看，如果知道自己自己的天賦，是不是可以把這些時間拿去做更多有意義的事情呢？
那到底如何更了解自己是什麼天賦呢？現在邀請你參加啟動天賦三步驟，讓你更了解每個天賦的屬性及特點，一起擺脫星期一症候群。