我一直認為讓自己活得快樂是一件非常重要的事情，今天我們就來看看如何能讓自己找回快樂。
1. 不抱怨
2. 覺察自己的狀況
3. 多幫助別人
4. 學會感恩
方法1. 不抱怨
當我們抱怨的時候，只是在對已經發生的事情做評斷，也就是讓事情控制權都交到別人手上，事情的發生跟自己不相關、自己不用負責任。另外，當我們一直在抱怨身邊的人、周遭發生的人事物時，我們就是一直把專注力放在不好的事物上面，越愛抱怨的人會覺得自己遇到的倒楣的事情非常多，所以停止抱怨是找回快樂的一個很好的方式。
方法2. 覺察自己的狀況
很多人其實並沒有發現自己一直處在什麼樣的狀況下，而是讓自己每天一天過一天，所以了解自己目前身體、心靈是什麼狀態其實也很重要。每天可以花一點時間注意自己都說出什麼樣的話？ 怎麼樣的對待家人朋友？自己是用什麼方式對待世界也很重要。
方法3. 多幫助別人
不快樂的原因，很多時候也是因為我們把專注力都放在自己身上，當你看出去的世界只有自己時，你會容易看見自己不足的部分。所以，讓自己能提供價值，即便是一句讚美的話、一個微笑，都能讓我們看見不一樣的風景。
方法4. 學會感恩
學習感恩你就會發現自己擁有很多意想不到的事物，當我們開始練習感恩就是在練習把專注力放在美好的事物，我們擁有的事情。專注力放在什麼地方，什麼地方就會被放大。
希望你我都能夠過這些小小的方法，讓自己找到快樂。
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