現代人就像牛仔依樣很忙碌，除了上班一整天後有些人還會花時間進修上課學習新技能，但一整天不過就24小時可以運用，若是扣掉8小時睡眠後那根本就沒有多餘的時間可使用。
上班的時間可能同時被交待兩三件事，所以會筋疲力盡的很大原因就是花了很多力氣在做工作轉換，回家後就會想放鬆自己而浪費許多時間，但有多少人會運用晨間時間呢? 這篇我們來討論看看如何高校的運用晨間的時間來打造高效的生活。
首先要運用晨間的時間那就要先克服賴床早起，世界上有許多知名人物都有早起的習慣，原因就是早起可以好好運用自己的時間以及可以有獨處思考的空間，這樣可以讓思考更專注，訓練更紮實不售外人打擾。
已故知名球星Kobe Bryant曾經受訪時表示"你看過洛杉磯早上4點的道路嗎? 而我每天都在看。"，原來Kobe都是早上4點起來開始做訓練。
知名演員巨石強森每天早晨起來做健身，沒有一天是怠慢的，就算是排完戲的隔天也是一樣，甚至把健身器材整車搬去片場旁來做訓練。
上面知名人物都靠著自律來早起，當然我覺得重點是要有一個目標，你才能戰勝你的賴床心態，例如筆者現在早上六點寫著部落格，因為我有要發展部落格的想法以及希望部落格能帶來其他收入讓家人過得更好，這樣我就可以因為這樣的目標而早起。
晨間起床的3個好處
1.早上精神狀態最好
根據研究統計人們在早晨的專注力與效率最好，特別適合制訂一整天的計畫以及進行學習，許多知名企業主也都有早晨起床後閱讀的習慣，另外一般來說早上起床較不會有他人的干擾，做任何事情也能夠投入其中。
2. 最好利用的時間為上班前兩小時起床
如果你是上班族又想利用清晨的時間做自己想做的事，那最好的方式就是上班出門前兩個小時起床，這樣既可以利用到清晨的時間，又不會太急著趕出門。
每天我們只要利用兩小時, 一年365*2 =730小時，一年下來大概為自己多增加了將近31天的時間利用，這個效果事非常不錯的。
3. 早起就必須早睡, 訓練作息有益身心健康與家庭和陸
為了早起勢必須要早點睡覺，以往我們都會有個認知早睡早起身體好，但實際做到的人又有多少呢? 大部分都是放不下電視或是手機而不願意早點去睡，而當你有意識地願意早起的時候，那肯定在內心會有個想法就是不如也早睡吧!不然明天肯定是沒辦法早起。
另外，根據研究調查統計習慣早睡早起的家庭，體內會釋放出讓人心情愉悅的激素，因此間接地讓家庭關西可以更融洽。
以上三點是不是很棒啊，原來早起有這麼多的好處，而能夠早起與否最終還是回到自己的內心想法，只要你有足夠的目標理由，一定能堅持下去並且習慣成自然，就不會那麼痛苦了。