琪琪之前分享過的一篇文章一輩子受用的10個歐普拉的人生信念！
裡面就有提到，第一個信念就是練習感恩
現在你可能開始想到底感恩可以帶給我什麼樣的好處？我為什麼要感恩？
就讓琪琪來告訴你感恩的6大好處～
1.遇見貴人
對自己的朋友，師長要做到感恩。無論遇到什麼事都不要抱怨，對待傷害自己的人保持緘默，對待幫助自己的人要有發自內心的感謝。不是你必須給別人多麼貴重的東西，也不是讓你沒有底線的維護那個幫助你的人，而是心裡要有那個人，並且對方能夠感受到，這樣你最初的貴人會一直幫助你，後來的貴人你都能做好感恩，那麼你這一生貴人會越來越多。
原文網址：https://kknews.cc/essay/6ezk92q.html琪琪自己真的很有感，因為自己就是從2013年開始寫每日感恩3件事情之後，一路上遇到許多貴人，有時候傷害我們的人，我們只會給予仇恨，但是其實他們就是我們的黑面貴人，只是我們有沒有發現而已。當我們能夠發現貴人的時候，貴人也才會發現我們。
2.更幸福
多正向心理學的研究都指出，感恩能有效地增加幸福感及正向的情緒，並減少沮喪感。且史丹佛大學同情心和利他主義研究與教育中心科學主任艾瑪·塞柏拉（Emma Seppälä）也 表示 ，很多事情都能帶來一點點幸福，但是這種「即時的滿足感」也會很快消失，並使人渴望更多。而 感恩所帶來的幸福，是更持久、可延續的。
3.身體更健康
加州大學聖地亞哥分校醫學院家庭醫學和公共衛生學教授保羅·米爾斯（Paul Mills）的一項 研究 指出，心懷感激的人體內血脂水平較低，這表明心臟健康狀況更好。而同樣任教於加州大學的心理學教授羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons）也認為，感恩可以降低血壓，並改善免疫功能
4.睡得更好
根據美國心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons）以及邁克爾·麥卡洛（Michael McCullough）的 研究 ，感恩的人往往會在入睡前想著更多積極的事，例如他們當天做的愉快的事情，而這樣的行為可能會舒緩神經系統，因此 他們睡得更好、更長，白天也更少疲勞。
5.吃得更健康
心理學家阿拉什·伊瑪目扎德（Arash Emamzadeh）指出 ，負面的情緒狀態使人們很難調節飲食，而感恩會減少負面情緒，所以 感恩的行為可以促進更健康的飲食習慣。 並且根據《TIME》的 報導 ，感恩可以增強對於衝動的控制力，這將幫助我們遠離暴飲暴食的情況。
6.感覺被愛
心理治療師丹·馬格（Dan Mager）認為 感恩能夠促進人際關係的維持，使我們與朋友或是其他親密夥伴變得更加緊密及更有連結感。當雙方對彼此表達感謝時，對於彼此之間的關係就會更加滿意，同時也會感受到對方的重視與愛，使這段關係更為穩固。
參考文章：https://buzzorange.com/vidaorange/2019/11/27/gratitude/心理治療師丹·馬格（Dan Mager）認為 感恩能夠促進人際關係的維持，使我們與朋友或是其他親密夥伴變得更加緊密及更有連結感。當雙方對彼此表達感謝時，對於彼此之間的關係就會更加滿意，同時也會感受到對方的重視與愛，使這段關係更為穩固。
將感恩融入日常生活吧～
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