有沒有人跟我一樣每天工作長達 １４小時，扣掉睡覺和吃飯時間，能安排的時間只剩２－４小時，很多人都覺得時間不夠用，如果你也這麼認為，那要先肯定你有認真在生活，而人腦不是電腦，你會好奇為什麼有人可以有效率的安排時間嗎？這本「每天最重要的２小時」帶你高效率運用時間。
把集中注意力方法歸為五大點：
一、辨識每個決定點：
當面臨每件事情時就是一個新的決定點，執行前先思考一下，那件事情比較重要，那件事情比較緊急，與其忙得團團轉不如找出做事的方法。
而日常工作難免被許多事物干擾，當一個干擾出現就出現一個決定點，這時我們可以執行「實踐意圖」，「實踐意圖」是指事前規劃好計畫，意外出現時可以採取哪些備用方案，在腦中做好準備，當事情真的發生時，我們更能依計劃採取行動，提高成功的可能性。
二、管理你的心智能量
長期維持注意力大腦也會疲憊的，需要有足夠的休息時間，所以需要區分每件事是屬於「重要決定」、「創意」、「其他雜項」，先集中火力處理重要決定，而當大腦疲倦時可能影響我們的心智能量。
我們可以用以下幾種方法補充心智能量：１.讓自己開懷大笑、２.調節自己的呼吸，使用慢而深的呼吸有助於冷靜、３.小睡十分鐘，休息是為了走更長的路，補充足夠能量才能更有效率完成每一件事。
三、停止對抗分心
為什麼無法專心？因為太多事務干擾，第一步就是移除最能預料到的分心事務，學著對抗現在科技，而不是被現在科技所支配，可以改變環境或嘗試靜坐來鍛鍊注意力。
如果容易分心也沒關係，創意來自靈活的大腦，如果漫遊可以做一些需要思考但不需用到工作記憶的事，如：欣賞紀念品、收拾桌面，放自己一馬之後幾個小時內的生產力會很高。
四、妥善利用身心關聯性
身心靈是一起的，簡單說當生病時影會影響大腦運轉，所以打造良好身體是很重要的，適時的運動可以減輕焦慮提升認知能力。
五、打造對自己有利的工作環境
研究學者發現個性內向通常對於外刺激比較招架不住，噪音導致比較容易分心，需要完全安靜環境，而個性外向、短期記憶佳的人比較耐的住噪音干擾，可以一邊聽音樂一邊做事，可以打造屬於自己的環境提升工作效率。
這本書真心推薦給想提高效率的人，兩小時也許不多，但認真２小時勝過在書桌面前發呆一整天，試著改變一些習慣，成果比你想像更好。