上一篇我們講到四個提升自律的方式，接下來分享另外四個，就直接進入這次的主題！
5.將任務拆成小步驟
比如部落客要寫文章的時候，就會把文章拆解成各個工作事項去完成，舉例而言：靈感、標題大綱、內文撰寫、文字排版&圖片製作…等等的內容，搭配蕃茄工作法，第一個25分鐘我們可以搜尋、構思靈感、下標題，第二個25分可以開始發想每一段的內容，再來的25分可以優化文章的內容以及排版編排甚至發佈等等後續的事情。而如果我們將過程變得有趣，會更加享受這樣的過程，比如可以在打字的過程，上次突破自己的極限，一方面提高我們的打字速度，另一方面覺得有趣的情況下，也更有效率，也更不會有排斥感。但如果沒有拆解成小任務逐一擊破，就很有可能又陷入拖延的迴圈了。
6.減少做決定的次數
史上最困難的決定之一：早餐吃什麼！除了早餐，每天早上起來都要想著我要穿什麼衣服也是…。而所有的決定都是非常消耗腦力的，在下班的時候，甚至要去思考待會是不是要去運動，但是如果換個方式，我們先設定好我們只要穿上運動服就是去運動，這樣就不用花費太多的意志力去決定，因為消耗意志力會讓自己的大腦容易疲憊，然而有一點非常重要就是——意志力是僅次於時間的有限資源！所以不妨前一晚就準備好自己出門的衣物還有決定要吃什麼的餐點吧！
7.想成為什麼樣的人
比如我喜歡吃甜食，那我又想要成為健康的人，我就會以健康的人的角度去思考，如此一來就會減少吃甜食的頻率。或者是我想要成為一個精力充沛的人，我就會早點睡覺、減少攝取太多垃圾食物影響自己的身體狀況。
8.幫原諒自己並持續向前
我們不會一直都是動力滿滿的狀態，也不會持續處在意志消沉的時刻，重點就是不管怎麼樣都不要——責怪自己！因為責怪反而會讓我們陷入在不好的情緒中，讓自己更難回覆最好的狀態！
分享了這麼多好方法，讀者們一定都躍躍欲試了吧！讓我們一起成為更有自律的人囉！