你是否想要執行一項目標，但卻又在幾天後打回原樣？
成功人士之所以成功，是因為他們身上都有共同的標記，那就是「延遲享樂」的習慣！
這本書一開始先說明了棉花糖實驗，它是非常著名的一項關於人類行為心理學的實驗。實驗對象為孩童，而實驗方法就是告訴孩子們桌上有一顆棉花糖，如果20分鐘過後你沒有吃掉桌上的棉花糖，就可以得到兩顆棉花糖。
在長期追蹤後研究結果發現，這一群能等到20分鐘過後的孩子，他們懂得為了更長遠的利益著想，所以忍住即時的快樂，為後續的人生帶來長期的正面影響。成功人士不會一開始就把棉花糖吃掉，而是等到適當的時機，這樣才能吃到更多的棉花糖。
當然我並不是強調天生擁有延遲享樂的行為，就代表這個人一生都會成功。而是我們可以運用延遲享樂的習慣，來達到我們所想要的，就像是許多成功人士身上都有的共同特質那樣。
以下有三個步驟，讓你能輕鬆擁有成功人士身上的標記：
1.設立目標
找出3項主要目標，將它們寫下。
2.你要怎麼做才能達到這些目標？
寫下具體可以支撐主要目標的小目標，切記要具體可測量。
3.你要怎麼做才能讓自己更積極的付諸實行？
請寫下完成階段性任務後，要給自己的獎勵是什麼。這麼做是因為，適時的在達成目標過程中得到一些激勵和滿足，比較不容易半途而廢。
不要小看延遲享樂的力量，只要堅持到最後，成功就會是你的！
【習得良好的自我節制能力，會對我們日後的人生帶來長期的正面影響。】
祝福你能成為自己想要的樣子！