相信很多都聽過、看過原子習慣這本書！這本書也是2020年度閱讀暢銷榜TOP10～
作者由淺到深的拆解習慣的形成，讓我們更清楚了解習慣帶來的生活影響會有多大，我們很常忽略掉微小的細節，但就是魔鬼藏在細節裡，讓我們渾然不知道自己的問題有多大！
別挑戰人性！人是很有惰性的一種動物，也常被慣性所影響！舉例：你設立3個月要減肥5公斤，當你真的達成了，你可能就開始鬆懈，慢慢的恢復了之前的飲食習慣和生活作息，一下子要復胖到之前的體重，甚至更重...
那為什麼會這樣呢？因為你打從心底就沒有真的改變成健康飲食的人。所以當目標達到，你就以為功德圓滿了，但更重要的是我們要維持下去，讓自己真的成為飲食運動都有規律的人！
原子習慣就是在告訴我們如何成為自己想要成為的樣子，而且是跟自己的潛意識下達這樣的命令，就像是你真的已經是那樣的人～作者說：改變習慣最有效的方法，是改變身份認同！
第一個錯誤是試圖改變的東西不對。
必須知道改變的發生分成三個層次，你可以想成洋蔥的三層皮：
第一層是改變結果。這一層的重點是改變你的成果:減重、出書、奪冠。你設定的目標多半與這個層次的改變有關。
第二層是改變過程。這一層的重點是改變你的習慣與系統:在健身房執行新的訓練課表、清理書桌的雜物好讓工作順暢、開發適合自己的静心法。你建立的習慣多半與這個層次有關。
最深的第三層是改變身分認同。這一層的重點是改變你的信念：你的世界觀、你的自我形象、你對自己與他人的評價。你抱持的信念、假設及偏見多半與這個層次有關。
我會分成上、中、下來分享我的原子習慣筆記，盡請期待～
如果你也想要擁有很多愛閱讀的朋友，你可以先來聽聽天賦❤
