研究報告指出，人類有可能藉由人為方式調整自己先天的個性，成為更冷靜、快樂、甚至更自信的人。以下6個方法將告訴你如何扭轉自己的性格：
1.更果斷
總是怯生生、不敢開口發言或是行動嗎？發現自己在需要發言的時候，總是在腦袋中轉了又轉想說的話，提起勇氣即將說出口時，卻往往無法開口，最後只好保持沉默，也無法用行動去改善現況，你也會這樣嗎？心理醫師建議，儘量去想像不敢開口或不去行動所可能造成的後悔吧！這能幫助你遇事更加果斷。
2.更富耐心
當你正承受因等待而產生的焦慮及煎熬時，不妨試著找出身邊五件你覺得有趣的事物，來轉移你的注意同時發揮想像力，專家表示：「這將分散你的心思，讓你把意識放在『現在』而非等待中的事物。」 讓自己活在當下，珍惜與感恩每件事情的發生，反而很多事情就不再那麼難熬了。
3.更振奮人心
「擁有陽光般令人開心的個性並不是魔術，而是努力得來的。」專家說，「一旦你開始試著用愉快的音調接聽電話，或在一早上班時不吝給身邊同事一些微笑，這種陽光性格將逐漸從人為轉變成自然產生。」 每天早晨先用笑容展開美好的一天吧！你將會發現快樂的生活是件很容易就能做到的事情！
4.不再恐懼
「你愈是不敢克服恐懼，就愈會被恐懼感征服。」心理醫師指出。相反地，若你愈是勇於嘗試，就會更具冒險犯難的企圖心。「讓自己更勇敢的最好方式，是不斷嘗試新事物！」 很多事情其實是我們自己想得太困難了，當你邁出第一步去行動時，你會發現除了可以順利克服恐懼之外，事情好像並沒有我們想像中的那麼困難。
5.不過度嚴苛批判
「事前請家人朋友在你開始負面言論或想法時，適度地提醒你。在這時候，試著找些正面的話題來討論。」專家表示，久而久之，你將能夠在自己快要展開負面批判時踩煞車，並進而修正自己的行為。每個人每天都有很多的負面思想產生，這是很正常的情況，但如何讓自己察覺到自己的負面思想就非常重要了，除了讓身邊的人提醒之外，你也可以多留意日常生活的思想是正面的還是負面的居多呢？
6.不再自尋煩惱
專家指出，煩惱及憂慮的情緒並非無計可施，除非你執意讓自己陷在同一個局面裡。試著中斷胡思亂想的過程，並找出真正困擾你的是哪件事。尤其必須正視那些空想也無濟於事的問題，讓你不再深陷泥濘中。
除了以上6點幫助自己調整個性外，
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