之前的文章有探討成為下流老人的原因，其中一項成因，為——孩子沒有謀生能力，成為「啃老族」
啃老族又稱為尼特族，是指不升學、不就業、不進修或不參加就業輔導的青年族群。
在這經濟不景氣的年代，許多年輕人因為薪資低、經濟負擔大而選擇住在家中；還有的不工作整天把自己關在房間沒日沒夜地打電動，只靠父母工作收入或退休金過活，大部分的亞洲父母會出自於體諒心疼兒女而默許這種行為，但他們想不到的是一旦兒女習慣養成，自己就一步步邁入下流老人。
愈來越多的數據顯示，不只台灣，每個國家正出現越來越多的啃老族。在日本35至54歲和父母同住的日本人，2016年約有450萬人。根據經濟合作與發展組織（OECD）最新數據顯示，2011年第1季美國年輕人有14.8％為尼特族，高於2007年首季的12.1％，歐盟整體同期間尼特族比率由11.5％攀高至13.2％。
於2013年統計台灣的尼特族約為47萬，到了今年只會更多不會更少
為了讓孩子不會成為我們老後的負擔，必須要提早為他們注射三道預防針
第一道預防針：即早讓孩子意識到「父母不可能永遠照護你！」
許多父母都只是口頭上說說，但卻未狠下心來實際執行，使兒女總抱著「反正父母遲早會出手幫忙」等這種僥倖的心理繼續賴著或拖著。
父母必須言出必行，你在行動上必須要堅定執行，必要時要明白的告訴孩子：「我只資助你到幾歲、多少金額，剩下的自己想辦法。」讓孩子知道，時間到了就要學會獨立，不能再向父母伸手。
第二道預防針：協助孩子養成靠自己生存的能力與彈性
現在是一個快速變動的社會，很多的新工作可能以前根本沒聽過，現在的工作可能20年後通通不在了，想在這樣改變快速的社會生存下去，父母必須教導孩子正確的態度面對未知的未來，就是擁有持續不斷學習的軟實力與面對挫折的彈性，加強孩子自立生存的能力，減少對職場的恐懼來避免回家啃老的機率。
第三道預防針：協助孩子提早做老後規劃
試著與孩子談論老後的話題，讓孩子意識到，父母或自己都可能面對意外失能、重大疾病、AI人工智慧後失業等等的問題；讓孩子提早理解，經濟景況是可能因為外力影響而變化的，長大後要面對的世界和孩提時候完全不同。
提早意識到就能提早為自己的老年生活規劃，購買保險、存退休金、投資理財規劃，這些都是越早有觀念、越早規畫執行對老後生活也越有保障；父母也可將自己的老年生活規劃分享給兒女，以此暗示自己的人生需要自己承擔。
如果孩子能即早學會在社會上生存、獨立，必須要付出相對的勞力和心力去獲得，孩子會瞭解養成專業能力、培養理財觀的重要性，也會體諒父母工作的辛苦，自然也不會就會把他們當提款機。
這篇文章，也給成年的你，或即將邁入成年的你看。若是不想成為「啃老族」，至少你要保有上述面對人生的態度，並且真正去執行，才能不拖累家人，擁有健康的老後。