每個人每天都會收到上天給的一筆財富:86400，這個財富不多不少，每個人都一樣，我認為是上天對每個人最大公平:但可惜的是這筆財富每天最後都會歸零，你猜到這筆財富什麼了嗎?
沒錯就是時間:一天總共有86400秒，時間是我們生命中最珍貴的資產之一，它無法儲存，無法增減，而且一旦失去就永遠無法追朔。因此，有效利用時間成為了每個人都最應該學會的技能之一。
一.有意識的覺察自己的行為與時間運用
大多數人的生活軌跡，在出社會工作幾年後，進入結婚、生子接者進入育兒，在工作約30~40年後退休生活…，人的一生軌跡，我們似乎可以大致預測生命的長度，但在生命的深度你是否有意是覺察到自己做了什麼，還是只是日復一日無意識地過日子呢?我們可以先觀察自己的一天通常都做了些什麼事情呢?
同樣的一天有人平淡無奇的度過，同樣的一天有人發明出了電腦，或是與他人談論上百萬的投資生意…，你決定如何度過今天，就將會決定如何度過你的一生。
二. 設立目標與執行計畫
明確的目標可以幫助我們集中精力，並確保我們的時間投入到真正重要的事情上。許多人會在一年的開始設立目標，這時需要為目標訂定出可大約多久可完成的週期性。以年為單位完成的時間通常為大目標，如:6年內存下100萬，將這個大目標拆成以月為主的每月目標，當作中期目標，需要72個月完成，每個月需存下約1萬4的金額，在把中期目標拆解為每日的小目標。則每日需要存下約$470的金額。以上簡短的例子說明了，設立目標後，接者我們需要個執行計畫，都常可以將目標拆解為數個小目標。透過計畫可以檢視目標是否可執行已完成任務。
三.利用下班的黃金時間
大部分的人一天有8小時以上的都時間都在上班中度過，工作中，如果可以好好善用下班到睡前這段黃金時間來深入學習新技能、閱讀有益的書籍、參加線上課程或培訓，或者進行自我反思和提升。這可以是發展職業技能、提升專業知識，或是發掘和培養個人興趣和愛好的好機會。下班後的時間也是建立人際關係、參加社交活動、加入社團，參與線上課程，這些都有助於擴展人脈、增長見識，提升思維，幫助我們從不同的角度看待事物。