在生活中，起床後的第1個小時往往被視為一個非常重要的時間段。許多人相信，這段時間能夠影響他們的一整天，甚至是他們的人生。這也是為什麼很多成功的人都強調早起的原因之一。在本文中，我們將探討如何用書中介紹的6個架構來善用你起床後的1小時，並對你的人生產生積極的影響。
以下是書中介紹的六個架構，可以幫助你善用起床後的第一個小時。
設定目標
當你起床後，花幾分鐘的時間來設定一些小目標或大目標。這些目標可以是任何事情，從健身到學習一個新的技能。設定目標可以幫助你有方向性地進行你的一天。
寫日記
花一些時間來寫下你的想法和感受。這可以幫助你澄清自己的思想，並確定你想要達成的目標。這也可以幫助你在日後回顧自己的進步。
進行冥想或呼吸練習
花一些時間冥想或進行呼吸練習可以幫助你放鬆身心，減少壓力和焦慮感。這也可以幫助你清除心靈上的雜物，並專注於當前的目標。
學習新事物
在起床後的第一個小時裡，嘗試學習一些新的知識或技能。這可以幫助你擴大自己的視野，並增加自信心。
創建清單
將你的任務或計劃寫在紙上，可以幫助你更加有組織地開始你的一天。這可以讓你專注於當前的工作，並且能夠更有效率地完成你的任務。
運動
運動是一個非常重要的健康習慣，你可以利用起床後的第一個小時開始你的運動計劃。這可以幫助你保持健康，減少壓力，並提高自信心。
總結來說，起床後的第一個小時是你可以掌握並改變生命的方向，想要成為人生勝利組，就從善用起床後的第1個小時開始吧！