在現代社會中，人們經常花費大量時間在社交媒體上，例如Facebook和Instagram，但是過多的時間花費在這些平台上可能會影響到生活中真正重要的事情。
因此，透過斷捨離3個的心法，可以讓你更有效率地使用這些社交媒體平台，讓你更專注於生活中真正重要的事情。
一、整理社交媒體好友
社交媒體上的好友數量可能會讓人感到壓力和困擾，因此可以透過整理社交媒體好友來減輕這些不必要的負擔。首先，可以把不再有任何交集的好友刪除掉，同時也可以將你最近沒有互動的好友進行整理。此外，可以利用社交媒體平台的「分組」功能，將不同的好友分組管理，這樣可以更專注地看到和互動那些對自己有價值的好友，也能更有效率地使用這些平台。
二、整理社交媒體資訊流
社交媒體上的資訊流可能讓人感到非常混亂，因此可以透過整理社交媒體資訊流來提高自己的效率。首先，可以把不再需要的訊息和通知關閉，這樣可以減少不必要的干擾和影響，同時也可以更專注地看到自己關心的訊息和內容。其次，可以利用社交媒體平台的「按讚」和「追蹤」功能，關注那些對自己有價值的帳號和內容，同時也能避免接收到一些不必要的內容。
三、避免過度使用社交媒體
過度使用社交媒體可能會影響到生活中真正重要的事情，因此可以透過避免過度使用社交媒體來提高自己的效率。可以設定一些時間限制，例如每天只使用一定時間的社交媒體，或者每週只在特定的時間點使用社交媒體。
根據研究，使用臉書、IG的時間越久，越容易讓人更不快樂。所以我們要避免陷入現代人的數位成癮症，把重心回歸到現實生活裡，多親近大自然，關心身邊週遭的親朋好友，而不是把關注力都放在社群臉書、IG的好友上面。