每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
在還沒有看這本書之前，我對於養成習慣，一直認為改變習慣是很痛苦的，因此，以前要做些改變的時候，最後都不了了之。
透過這本書的影響之下，發現只要每天持續改變一點點，久而久之的累積，都會驚人的成效。
像從年初，我就從喝水開始，執行了每天喝六杯水的計畫，一開始會覺得，要喝滿六杯真的滿不容易的，但隨著一天天的累積，已經持續累積了40天喝水時，到後面喝水變成一件很自然的事情，現在身體已經記憶，還會找水喝，變成一個愛喝水的人。
體態上的變化，也有驚人的改變。過去常常不喝水，吃的東西多，即使運動，也沒有太多的成效，經過半年的持續喝水，加上運動，從一個梨型的人，變成竹竿型，真的非常不可思議。
很多事情，都是透過不斷踐行，就會達到的。唯有持續踐行，生活才會改變。每天累積一點點，累積起來的複利效應就會很驚人，現在看似沒有太多的進展，但是某天你開始回顧之後，你會發現你成長的很快。
財富、健康都是一樣的，相信複利效應帶給你的結果，一切就會非常不同。另外，如果你還沒有開始一項新習慣，一旦你開始，就要堅持到底，因為如果你每次開啟一項新的習慣，可是都沒有去完成它，就而久之，你就會養成失敗的習慣。
長期下來，你會認為你總是好像得不到，你所想要的結果。事實證明，一旦你開始，就不要停下來，就算遇到困難，也一定要堅持下去。