今天小編想要來分享的是學苑的APPLE學姐，她現在是一位兼職Youtuber^^
人家常說不要當思想的巨人，行動的侏儒！
APPLE學姐，在學苑學習如何當Youtuber之後，每週都固定上傳一支影片！
執行力真的是相當令人佩服！
今天就是要來介紹APPLE學姐最近拍的一支影片【好好放鬆吧！5個不用花錢就能放鬆的方法！】趕快來一探究竟吧！^^
今天小編就要要來分享【好好放鬆吧！5個不用花錢就能放鬆的方法！】
是否曾經試過很多種放鬆方式卻沒有達到放鬆效果？
例如「追劇一次看到底」，這個情況其實還滿常發生在小編生活周遭的朋友身上，因為許多人的放鬆就是透過追劇，但是追劇選那種級數很多的影片，真的會讓自己不知道是放鬆還是增加壓力！因為想要一次把劇看完，然後追！追！追！想要發揮一夜精神把全劇追完！反而導致當天睡眠時間太少，而造成隔天工作精神不繼得不償失！
又或者選擇「出國放鬆」的放鬆方式，不是說出國放鬆一定不好，只是出國放鬆要是一個成本比較高的放鬆方式，也常常許多人是當作一種逃避的方式
很像離開台灣就可以把壓力解除！但是這個方式往往只有放鬆一下下！
而且還有可能一回職場工作就馬上感到不適應~
下次想出國的時候試著問自己「是不是想要只是出國逃避？」
所以APPLE學姐透過她自己的親身經驗，整理出五個她平常的放鬆方式，讓你不用砸大錢出國旅遊！放鬆到最後還會心痛！而是五個非常簡單平易近人的放鬆方式，讓你不用花錢又能達到放鬆的效果！跟著小編一探究竟吧！^^
1.放空，讓腦袋休息一下或者聽聽音樂：
因為其實有些人說你在放空的時候，沒有做事情、想事情的時候，你的高我會去和你說話，就是有時候那種靈光乍現的感覺！不知道你有沒有一種感覺過，就是心裡突然冒出一個聲音，「這件事情可以這樣做！」然後就豁然開朗知道怎麼做了！那可能就是你的高我正在和你對話唷^^
有時候心情不好的時候，其實只要透過簡單的睡覺看似很鳥的方式！也可以達到真正放鬆的效果！小編自己最有深刻的放鬆經驗就是每一次和男朋友吵架很生氣地當下！想要吵個所以然，但是只要讓自己沉住氣！睡個覺！隔天起來常常就忘記自己前一天晚上在吵什麼了哈哈哈，代表引起吵架的點真的是一件雞毛蒜皮的小事！睡個覺！明天又是一個全新的一天！
就像我們平常有壓力一樣，透過睡覺，隔天一早醒來，就可能突然覺得，昨天在煩惱的事情已經沒有這麼嚴重！或者也沒有這麼困難了！就有點像是我們現在不會去煩惱5歲小孩的煩惱一樣的概念！
APPLE學姊也提到這個方法比較適合健忘的人(是在說小編嗎！?哈哈)、或這件煩惱的事情是比較小的事情那就比較容易透過睡一晚的覺而放鬆^^
分享一句話
能解決的問題，不必去煩惱；不能解決的問題，煩惱也沒用。關上手機，睡一覺吧！3.看綜藝節目或搞笑影片：
現在網路很發達，Youtube有很多綜藝或搞笑的影片！APPLE學姊這邊推薦一個禮拜才出現一次的影片！因為這樣才不會整個黏住在手機上無法自拔！反而就沒有達到放鬆的效果，所以也才會一開始就建議大家不要透過追劇的方式去放鬆！因為也會很容易進入一個順流的狀態而讓自己忘記時間(笑)
想了解順流是什麼可以看小編的另外一篇文章：【掌握八件事，讓自己處於順流狀態中！】
APPLE學姊也推薦韓國的Running Man或者台灣的【綜藝玩很大】或【木曜四超玩一日系列】因為這些影片都是一個星期出一次，比較沒有連貫性，就不會像追劇一樣一看就太著迷！而沒有控制好放鬆的時間！一部通常1~2個小時，算是一個很適切的時間！放鬆完又可以繼續做正事！^^大家可以參考看看唷！
4.到海邊踩踩沙灘或水：
其實就是「接地氣」的概念，詳細可以參考APPLE學姐的另外一支影片【赤腳接地氣！接著接著，身體越來越好？】
透過接地氣，打赤腳接觸大地、大自然可以讓你放電！心情也就會自然而然的更愉快唷！因為平常我們都在都市裡生活，比較少機會能接觸到海，會推薦海的原因是因為去山上可能被蚊子叮(誤)
APPLE學姊也特別提醒到海邊的時候就不要再滑手機了！平常已經滑的夠多！到海邊的時候就讓自己好好的活在當下專注的踩踩水然後用心地和身旁的那個人好好聊天、溝通！如果是自己去也可以好好趁這個時間和自己相處^^
讓自己好好的放鬆、看看風景、走路，專注在每一個動作，心就會自然地平靜下來，如果沒有試過接地氣放鬆的人可以試試看這招唷！也特別提醒如果怕曬太陽可以選擇傍晚去！小編也大推！
5.運動：
運動是小編最喜歡的放鬆方式，上班一整天，需要好好的活動自己的身體！而且我覺得這真的是一個CP值很高的放鬆方式！不僅可以讓身體變健康也能達到放鬆效果！可以選擇簡單的在公園旁邊或者河堤邊運動！APPLE學姊這邊不建議每個人一定都要到健身房付費運動！因為大多數人只是去跑跑步機，跑步這個運動其實不用到健身房也可以做！而且在戶外跑步真的比在室內運動空氣部循環的好太多了！！！如果和學姊一樣不喜歡跑步也可以選擇自己喜歡的運動！！而且戶外的話就可以踩踩草皮，摸摸樹，又是一個接地氣的放鬆方式！又或者可以單純在家舖個瑜珈墊然後拉拉筋或者做瑜珈也是一個很棒的運動唷^^
以上這些方法都是APPLE自己多年來的親身體悟
分享給大家^^透過這些方式可以讓自己達到真正的放鬆~~~
如果這幾個方法有幫助到你達到放鬆的話也歡迎在底下留言給我唷^^
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