很早以前就想要減肥了，但是近年來由於代謝差，就連1公斤都很難減。過年前借了一本【減醣奇蹟 】 的書，卻遲遲沒有進行。初春時去做了一個健檢，內容包含大腸鏡需要清腸檢查，以3年前健檢清腸後，體重就減了兩公斤的經驗，自信滿滿的我認為今年也差不多... 但是！！！今年健檢時體重計上的數字，卻讓我嚇傻了，沒有減少，反而比之前多了3公斤 ！！！
可怕的數字讓我決定此次健檢後，趁胃口還沒養大時，開始我的減醣之旅。減醣主要是減去“澱粉”及“含糖食物”，在【減醣奇蹟】書中有三個階段：
第一階段：肉蛋奶
比較類似蛋白質減肥法
盡量不要使用醬料／調味料
可用的調味料：辣椒/胡椒
第二階段：肉蛋奶+青菜+少量水果
第三階段：肉蛋奶+青菜+少量天然穀類+水果
可用的調味料：辣椒/胡椒
第二階段：肉蛋奶+青菜+少量水果
第三階段：肉蛋奶+青菜+少量天然穀類+水果
- 每天一定要喝2000CC的水 可以加一點新鮮檸檬汁
- 每早一起床先量體重 並做紀錄
- 每一個階段可以按照個人制定的理想體重去執行
- 時間因人而異 當你到達自己所設定的階段性體重
- 再執行下一個階段的目標體重
因為沒吃菜絕對受不了的我，執行第一個階段時還偷偷加了青菜；至於喝水部份，我使用了有刻度的杯子，每天都堅持喝到2000CC白開水。想不到短短5天，我就瘦了4公斤 (好像廣告台詞...)，這真是我這一生中，最神奇的5天，真的是太開心了。
書上也有提醒，假如體重又失控時，可以重複第一到第三階段。由於我第一周就達標，第二周就進入到第二階段+少量水果，很快就進行到第三階段吃天然穀類，例如糙米、山藥，以維持營養均衡。實行減醣飲食至今已2個多月，無形中又漸漸的減了1公斤，真是意外之喜。想是階段性減肥屬於比較人性化的方式，吃得健康也容易持久。
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同時達到「減肥成功」與「存到錢」的任務
日本有一本關於「儲蓄」和「減肥」的書，由兩位作者合著的【お金が貯まるダイエット】，翻譯成「儲蓄減肥」，是一位營養管理師和一位生活節約建議家於實驗過後共同合寫的，其最重要的結論為「儲蓄」和「減肥」是有關係的。
「儲蓄」和「減肥」的公式:
- 如果瘦3公斤＝儲蓄￥30000 (換算1公斤 = 約台幣3000)
- 愛買特價品的人瘦不下來
- 不亂吃東西 = 不亂花錢
以營養師的角度
擁有健康飲食的人，在家計方面也能自我控制，就是不需要的東西不會買，也不亂吃零食，因為不會造成浪費所以能存到錢。
以生活節約建議家的角度
節省的人不需要的東西不會買，亦不亂吃零食。逛街購物時，大多會WINDOW SHOPPING用眼睛逛，確定真的需要，才會出手買。
「體重數字」和「存款數字」，對儲蓄和減肥是十分重要的
像我正在減肥的人，每天一早起床會先量體重。這樣的行為模式，就是相信「體重數字」，用同一台體重計明確紀錄每天的體重，此為減肥時最重要的事。
想存錢的人，會重視「用錢的方法」以及「用錢的習慣」
如果你能精準知道，自己隨時的「存款數字」，也就離成功儲蓄不遠了。倘若連自己有多少錢，或每月月底不知道錢到底花在哪裡的人，就真的很難存到錢！
從心態上來說，其實存錢和減肥一樣，如果為了減肥什麼都不吃，很快就會放棄了，更可能物極必反導致大吃大喝。如果為了省錢，什麼都不敢買不敢吃，那生活有什麼意思呢? 也很容易一時失控導致存錢失敗。薪水多少和能存多少錢其實並沒有正相關，時常因為日子過得太刻苦，太省了而忽略生活品質，反倒是很快就放棄了。因此存錢也不一定要全部都犧牲，過猶不及都不好，只要合理分配薪水，小資族也能成功存錢。
前王品集團董事長戴勝益曾經說過，「節儉」不是要把自己搞得很寒酸、很困苦。他覺得花錢也要花得有價值，舉例來說，他自己喜歡旅行，時常走遍全世界，因此他也很鼓勵大家，最好每年花錢旅遊以增長見聞。
前王品集團董事長戴勝益曾經說過，「節儉」不是要把自己搞得很寒酸、很困苦。他覺得花錢也要花得有價值，舉例來說，他自己喜歡旅行，時常走遍全世界，因此他也很鼓勵大家，最好每年花錢旅遊以增長見聞。
最簡單存錢法
坊間存錢的方法很多，像是每月固定金額的定額存錢法，到銀行開戶頭零存整付的存錢法、把薪水領出來分門別類的信封存錢法、使用長夾的整理錢包法、以及每年的第1天存1元、第2天存2元累進的「365天」存錢法...
為避免平日消費過頭，在此推薦小資存錢入門者最簡易的333存錢法，就是將薪水分3份，一份為生活必需費用，一份為儲蓄金，一份為零用金娛樂費用。前二份儘可能不要用，只使用零用金娛樂費用部份; 有了存錢習慣，偶爾吃一下美食犒賞自己，或訂定有計劃性的必需品購物，勞逸結合才能存的長久。一旦習慣建立好，設定存款目標且持續存下來，一定可以儲蓄成功。
了解自己的天賦，運用順流及特質，不管存錢或減肥都成功從自己此次減肥的經驗，依照公式1公斤存約3仟元的概念，我瘦了5公斤，等於存到1萬5仟元~~ YA!YA! 發現只要不過度「為難」自己，就可以提高減肥成功機會，減肥過程中也不會因為太痛苦而中途放棄。趁著胃縮小了，吃的不多，食量也少了，循序漸進的階段性減肥方式才能達成健康又控制體重的效果。
存錢也一樣要選擇最適合自己的方式，每月月初只要一領到薪水就把錢存起來，用最簡單、不借貸、自己不會為難或過度消費的方法，努力而不費力的儲蓄。就跟減肥一樣，相信我，當你減肥了，錢也存起來了。
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你希望了解自己與生俱來的天賦及特質嗎? 只要了解如何運用自己的順流，去選擇最適合自己的工作、存款方式、甚至守護自己的健康，當你更了解自己，不管存錢或減肥，都能事半功倍，創造美麗人生。
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人生最大的投資是投資自己，只有自己財商能力成熟了，才能無堅不摧~
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