在了解了意志力的思考邏輯跟運作邏輯後，我們就來進行下一個面向——增強的部分吧！
5.增強自制力
意志力與我們大腦前額葉的心率有非常大的關係，所以所有恢復、還有增強我們的健康的方法都是很棒的方式來增強我們的意志力！書中也有提到四個面向去增強：睡眠、運動、冥想、呼吸訓練。
讀者們不妨到坊間，或者上網搜尋各種相關的部分來增強自己的意志力，在此就不花費過多的篇幅分享。而這增強法寶的四大金剛中，冥想也是能極大化的增加我們的意志力，它是一種內在地不斷地強化。
6.增強意志力—早晨價值
相信大家都有聽過「一日之計在於晨」這句話可不是隨便說說的！去放大早晨的時間，也是很多人成功的關鍵！
要把一天中最難的那一件事情安排在早晨去做，為什麼呢？透過整晚的睡眠之後，大腦前額葉的皮質層，也就是掌控我們學習記憶決策能力的部分，將會受到重置，而沒早晨在沒有太多干擾的情況下，我們的意志力就可以達到巔峰！
為了達到這個狀態，勢必要做些改變，也是現代人很多人的通病：早起第一件事就是滑手機。
我們可以設定鬧鐘，來取代手機喚醒我們，這樣一來讓我們做第一件事情之前就比較不會受到影響，住一起的枕邊人、家人作息、生活習慣也非常重要，這些也都會影響到我們，所以把自己處在一個良好的環境，大家都有良好的作息生活習慣，讓自己在潛移默化之中跟夥伴們一同學習成長。
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看完了這麼多乾貨，有沒有更認識自己，也更明白如何成為更好的自己了呢！一起來鍛鍊意志力，拿回人生的主導權吧！